顽固性失眠怎么办 有什么缓解失眠的办法

顽固性失眠怎么办 有什么缓解失眠的办法

【顽固性失眠怎么办 有什么缓解失眠的办法】1、调整睡眠时间
2、盐水洗足,按摩涌泉

3、选择合适的睡眠姿式
4、晨醒即起莫赖床
5、饮食方面须注意
6、放松疗法

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