肾虚，让人无暇专注两性房事 ， 即便心有余也会出现力不足的尴尬 。那么 ， 男人养肾固精，除了食疗，还有什么其它简单好用的高招，下面一起来看看 。
【八大养肾固精高招 养肾固精是什么意思】2、护好自己的双脚
这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
3、大便要畅通
宿便停积 ， 浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。因此 ， 保持大便通畅，也是养肾的方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
4、饮水养肾
水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。。
5、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
6、避劳累节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节 。这样才有助于养肾护肾精 。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此 ， 不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护 。
8、用药需谨慎
警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾 。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家 。
