1、晚上腿老是抽筋,造成这一现象的原因有哪些?晚上腿老是抽筋，是以下这4个原因造成的：1、血管出现问题
当身体的血管要是出现了问题，那么身体的血液循环就会变得很差，当血管无法将血液输送到腿部的时候，那么就很容易引发抽筋的情况 。所以如果是由于血管出现问题导致的腿部抽筋，一定要提起重视，因为如果血管一旦出现问题，很容易引发其他的疾?。?是非常危险的，一定要尽早去检查 。
2、腿被压迫
很多人在晚上睡觉的时候，睡着并不是特别的正确，那么就会导致腿会被压迫 。而这样的情况下，就会导致腿部的肌肉出现痉挛，因此就会产生抽筋的问题 。有很多人在睡觉的时候，睡眠的环境并不是特别的好，比如温度过低，那么腿部受寒的情况下，也是会出现肌肉紧张 ， 导致抽筋发生 。
3、腿部太疲劳
如果白天你的运动量或者是工作量非常的大，然后腿部一直处于疲劳的状态 ， 那么这个时候肌肉就会出现肌酸的情况 。而这种情况的产生，就是会导致小腿抽筋 。所以如果你在运动过后 ， 一定要去放松肌肉 。这样才会缓解腿部疲劳的问题，然后减少腿部抽筋的情况 。
4、激素水平出现问题
很多人年纪大了之后，身体的激素水平出现下降 ， 然后就会导致钙流失的速度变快 。因此就会导致出现肌肉紧张，然后会引发腿部抽筋 。像这样的情况 ， 要及时的给身体补充营养，然后调节身体的激素水平 ， 这样才会防止出现腿抽筋的问题 。
想要减少腿抽筋的情况 ， 那么平时在生活当中，除了要适量补钙之外，在生活当中的一些不好的习惯也要改掉 ， 比如睡觉的姿势，还有日常饮食也要均衡 ， 这样才可以避免腿抽筋的事情发生 。
1.肌肉疾病∶常见的包括外周神经病变、糖尿病、尿毒症、甲状腺疾病等；
2.缺钙∶如果钙吸收或摄入不足，会引起腿部痉挛；
3.药物副作用∶如吗啡、西咪替丁、硝苯地平、他汀类药物等；
4.缺乏微量元素∶如果患者缺乏微量元素 ， 可能会导致夜里腿抽筋 。
5.血液循环不畅∶腿部深静脉血栓形成，或者睡眠长时间保持一定的姿势 ， 腿部静脉受压，血液回流受阻，造成瘀血，可能会导致夜里腿部肌肉痉挛 。
不同的疾病可能都会引起腿抽筋 晚上腿抽筋一般多考虑是由于低钙血症，下肢受凉，疲劳过度等导致的 。建议注意营养均衡，多补充一下含钙高的食物，如海带、虾皮、乳制品及适当补充钙剂，多晒太阳等，平时适量运动，但应避免疲劳过度，晚上运动量不可过大；清淡饮食，戒烟戒酒，注意下肢保暖，进行局部的热敷、按摩推拿等 。一般过一段时间后，症状即可改善 。
有饮食原因，天气原因，工作原因，精神原因和身体原因 。所以当我们出现这种情况的时候，一定要去医院检查身体，千万不要让病情加重了 。
文章插图
2、晚上睡觉腿抽筋是什么原因?很多人都有晚上腿抽筋的经历 ， 有了抽筋 ， 人们往往会认是缺钙 ， 其实并并非如此，有很多情况都能引起抽筋，一起来了解一下 。
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋 。
第一种情况，缺钙的原因，这种情况通常发生在发育期的小孩和骨质疏松的老年人，多吃钙片，补充钙剂就可以治愈 。第二种情况，则是因为肌肉过度的疲劳，不能得到充分的休息，导致睡觉的时候腿部抽筋 。第三种情况，是下肢血管疾病，如下肢动脉闭塞症等疾病 。这种情况需要及时到医院检查下肢血管彩超以明确诊治 。第四种情况，则是因为寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收缩现象，睡觉的姿势不对，血液的流动减慢，以至于腿部抽筋 。只要在生活中避免过度的疲劳，不要处于过于寒冷的环境，同时增加自己的抵抗力，时刻保持着良好的生活作息，多晒晒太阳，完全可以减少腿抽筋的状况 。
晚上睡觉腿抽筋一般有几种情况，第一种情况是白天运动量比较大，运动过后没有充分放松，晚上睡觉时由于疲劳过度导致的腿抽筋；第二种是晚上睡觉受凉引起的腿部肌肉抽筋；第三种是由于缺钙引起的晚上睡觉腿部肌肉抽筋 。因此，建议你晚上睡觉时注意保暖，平时注意适当的补钙 。
文章插图
3、夜里腿抽筋是什么原因呢 夜里腿抽筋是什么原因呢
夜里腿抽筋是什么原因呢？大多数人都想知道这个问题，大部分是由于白天过度劳累,或者走路太多所导致的 ， 那么夜里腿抽筋该怎么办，下面跟着我一起来看看夜里腿抽筋是什么原因呢，希望对你有用！
夜里腿抽筋是什么原因呢11、寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼 。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激 。会痉挛得让人疼醒 。
2、 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时 。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快 。放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
3、出汗过多 。运动时间长 。运动量大 ， 出汗多，又没有及时补充盐分 。体内液体和电解质大量丢失 。代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。
4、疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高 。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
5、 缺钙 。在肌肉收缩过程中 。钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速，很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
6、睡眠姿势不好 。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
7、经常频繁发生可能与血管病有关 。
夜里腿抽筋是什么原因呢2孕妇夜里腿抽筋是怎么回事
1、营养过剩 。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢 ， 导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱 。电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
2、经常久站 。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的’活动增多 ， 腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积 ， 就会引起肌肉痉挛 。
3、睡姿不良 。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋 。
4、身体缺钙 。怀孕以后 ， 宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期 ， 每天钙的需要量增为1200毫克 。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作 。
孕妇腿抽筋怎么缓解
抽筋是小?。?但痛起来却要人命 ， 特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨 。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直 ， 大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解 ， 可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右 ， 疼痛的症状会消失 。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重 。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期 ， 孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮 ， 鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少 。
平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间 。
女性在怀孕期间饮食起居都要特别的注意才能保证胎儿能够正常的成长发育，上面就是对孕妇夜里腿抽筋是怎么回事的介绍 ， 通过了解之后我们知道引起这一现象原因有很多，比如注意补钙 ， 饮食上也要注意营养均衡，另外在睡觉的时候也要注意身体的保暖 。
半夜腿抽筋的原因和解决方法，具体情况如下：
第一、抽筋的原因：多数是由于低钙血症、骨质疏松、肌肉受凉或者过度劳损引起，病人会有腿部抽筋的临床症状 。第二、解决方法：主要是肌肉的反向拉伸、肌肉推拿、肌肉按摩、局部热敷等方法，可以迅速改善腿部抽筋的临床症状，使病人腿关节活动范围得到迅速的改善 。
病人平时生活中应注意保护腿部肌肉，避免发生严重的劳损、外伤、受凉 。也要注意避免发生低钙血症和严重的骨质疏松，从病因方面预防抽筋的临床症状发生 。如果患者出现半夜抽筋，一定要及时诊断、及时治疗 ， 避免症状反复发生，影响正常生活、工作 。
文章插图
4、半夜腿总是抽筋,是什么原因导致的?不少人会出现半夜腿脚抽筋的情况，于是整体的睡眠质量也会大打折扣 。说到抽筋，大家首先想到的就是缺钙 ， 但引起抽筋的病因绝不只有这一个 。
抽筋诱因1：受冻着凉
人体在寒冷的情况下，就会出现一个不自主的现象：寒颤 ， 也就是我们俗话说的发抖、哆嗦！这是大脑发出的指令，让肌肉颤抖起来以产生热量而维持体温 。其实寒颤也是肌肉的收缩 ， 再加上一些其他原因，如血钙浓度低等，就很容易发生较强烈的痉挛 。
抽筋诱因2：过度疲劳
这些年生活的质量是越来越高了，但对于相当一大部分的人群来说，身上的重担也变重了 ， 到了晚上的时候还没有缓解掉，那么就容易引起腿脚抽筋的现象 ， 一般情况下，可持续的时间在十秒或者是数秒以上，影响我们正常的睡眠 。
抽筋诱因3：血脉不通畅
对于腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果在睡觉时长时间保持某一种姿势 ， 就会而导致人体腿部血流不通畅 ， 当血液淤滞达到一定程度时，就会引起人腿部肌肉的痉挛，也就是人们常说的抽筋 。
抽筋诱因4：睡姿不对
很多人睡觉的时候都不注意睡姿 ， 怎么舒服怎么来，甚至拿着手机就睡着了，但一个人的睡眠姿势不正确，小腿某些肌肉长时间处于一种静止不动的状态也会引起腿抽筋，而且还会伴随着腿麻、腿无力等症状 。
寒主收引 ， 肝主筋，常抽筋者可能是寒证 。此时要温肝，可服当归10、白芍15、川芎10、熟地15、干姜6、桂枝4（后下煎五六分钟即得）、甘草5（上单位为克） 。
常常在夜间睡眠时，突然发生小腿腓肠肌痉挛、疼痛，甚至影响活动，民间称为小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛 。过去，人们认为此病的病因是缺钙，但由于肌肉营养不良，夜间活动度降低，导致末梢血管血流减慢，从而引发腓肠肌痉挛 。
维生素E具有保护肌肉和改善末梢循环血管血流的作用 。据临床报道 ， 有一例病人(其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛)，在服用维生素E后，均有良好反应 ， 而以治疗夜间小腿痉挛效果最好 。由于本病经常发作 ， 故应长时间服药或备药在发作时服用 。每天至少服用维生素E300毫克，每次服100毫克 。倘若每天服用剂量小于200毫克 ， 则无治疗效果 。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋 。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛 。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时 ， 神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩 ， 引起小腿抽筋 。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者 ， 若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛 。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的 ， 无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等 。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗 。
告诉你如果再有这样的情况发生 ， 你就马上站在地面上，叫凉气刺激以下 。
法是有氧运动配合力量运动 。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙 。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症 。
【晚上睡觉为什么腿抽筋,晚上腿老是抽筋，造成这一现象的原因有哪些？】预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：
穿舒服的鞋子 。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋 。合适的鞋是弥补的方法之一 。
拉松被褥 。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的 。但是特别在仰卧的时候 ， 被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷 。紧绷的肌肉很容易发生痉挛 。只要将被褥拉松一些就可以了 。
伸展肌肉 。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋 。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同 。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置 。
大量饮水 。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量 。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋 。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物 。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱 ， 我们在年老后可能会忘记喝足量的水 。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多 ， 特别是晚上更不方便 。
，也可能夜间踹被着凉发生抽筋 。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗 。
过度疲劳 ， 到了晚上的时候还没有缓解掉 ， 那么就容易引起腿脚抽筋的现象，一般情况下，可持续的时间在十秒或者是数秒以上 ， 影响我们正常的睡眠 。
腿抽筋这应该是缺钙引起的,建议可以去医院做个微量元素检查,确定一下 。
文章插图
5、为什么晚上睡觉小腿会抽筋朋友：你好 。首先告诉你一个钙营养专家米昭曾教授，早在上个世纪末的1997年8月13日《健康报》第四版上发表的论断——《补钙根治痉挛》 。“十余年前笔者研究发现，人体缺钙时抽筋的症结，受凉只是诱因 ， 用高质量的钙剂治疗抽筋，疗效近乎百分之百 。”如今已经过去了二十多年 ， 为什么没有得到患者的认可呢？原因就在于，许许多多多像你一样的患者，吃了好长时间、吃遍了各种钙片都没有取得一点疗效 。为什么没有这“近乎百分之百”的疗效呢？原因在于你没有选择了“用高质量的钙剂”治疗抽筋，这是取得显著疗效的关键 。这里充分体现了“选择不对，努力白费”的道理 。其次是每日的钙摄入量问题，《摄入量偏低，补钙难见成效》（《中国食品报》作者：米昭曾2000.03.04）请你选择高效钙剂，“足量”补钙 。健康平衡随时欢迎你的咨询，请加QQ详聊 。
晚上睡觉小腿抽筋可能是着凉或缺钙造成的，同时与身体疲劳也有着密切联系，需要多方面改善 。
1、着凉：如果晚上睡觉时腿部没有做好保暖，造成冷空气进入机体以内，此时会出现不由自主抽筋情况，可以通过按摩、热敷、做好保暖等方式改善 。
2、缺钙：如果体内钙质流失过多，可造成神经肌肉兴奋性增高，从而使肌肉不由自主收缩以及痉挛，出现晚上睡觉时小腿抽筋情况，应适当的补充钙剂 。
3、身体疲劳：如果长时间从事体力劳动，夜间肌肉紧张的状态没有得到改善，造成代谢产物不能及时代谢，长期刺激之下可造成小腿抽筋，因此要多注意休息 。
应该是缺钙的表现 ， 注意保暖，适当补充钙片，多晒太阳 。
