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1、平时晚上多出去跑跑步
2、严格控制饮食,少吃多餐
3、晚上少吃饭,多吃蔬菜水果
【怎样瘦腿最有效 给大家推荐这几点】
4、合理膳食,营养均衡
5、养成良好的作息习惯 , 早睡早起
6、好好休息,晚上不要熬夜
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