中医认为，男人如果破阳较早的话，容易伤及精气;而女人如果破阴太早的话 ， 则容易伤阴气，严重的还容易导致未老先衰 。那么，男女多大进行第一次房事最佳呢?对此，古代养生学家认为房事开始的最佳年龄为男性22岁、女性20岁 。
【男女第一次房事】 1、房事节制
凡是过犹不及，房事亦是如此 。房事作为人的生理需求，如果适度 ， 有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生 。但是如果过度 ， 消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病 。
2、不宜过早
正如上面所说 ， 房事进行的过早的话，容易伤及精气，损伤阴气，导致未老先衰 。所以，房事不宜过早 。把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退 。晚育也会对胎儿健康和发育不利 。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁 ， 男女最佳生育年龄在女28-30 ， 男28-32岁 。
3、注意卫生
不洁的房事，容易给身体造成损害 。而且，房事还是某些疾病的传播方式之一 。因此，人们在进行房事时应注意房事卫生 ， 最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次 。
以上就是专家们的建议了，看完了上面的介绍 ， 我们知道了女性最佳为二十岁，男性为二十二岁，虽然这个年龄在古代已经很大了，但是在当今社会 ， 处于这个年龄段的男孩子和女孩子们 ， 基本上还是在上学和工作 ， 结婚的几率都是比较小的 。
