1、维生素D的作用是什么维生素D的作用体现在以下几个方面：
1.心脏?。何谼可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一，维生素D可降低对胰岛素的耐受性 。
2.肺?。悍尾孔橹谌说囊簧谢峋薷春汀案脑臁保捎谖赜跋於嘀窒赴纳ぃ赡芏苑蔚男薷垂唐鸬揭欢ǖ淖饔?。
3.糖尿?。涸冖裥吞悄虿≈? ，免疫系统会杀灭人体自身的细胞 。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用 。
4.多发性硬化：缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统 。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险 。
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2、维生素D的作用维生素D的作用：
1、维生素D可以提高大脑灵活度 ， 增强记忆力 。
2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收 。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率 ， 防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等 。
3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生 。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D ， 可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率 。
缺乏维生素D的症状：
1.皮肤干燥
维生素D被称为阳光维生素 。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害 。好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要 。在缺少阳光的条件下 ， 冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏 。
2.浑身乏力
维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳 。如果你觉得浑身乏力 ， 毫无疑问是因为缺少维生素D 。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳 。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天 。
来源：人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养
来源：人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补
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3、维生素d的作用及功能?1、调节钙、磷代谢
维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡 。活性维生素D对钙、磷代谢的总效果为升高血钙和血磷，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度 。有利于钙和磷以骨盐的形式沉积在骨组织上促进骨组织钙化 。
2、促进骨骼生长
维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化 。即使小肠吸收不增加 ， 仍可促进骨盐沉积，可能是维生素D3使Ca2+通过成骨细胞膜进入骨组织的结果 。
3、调节细胞生长分化
1，25-二羟维生素D3对白血病细胞，肿瘤细胞以及皮肤细胞的生长分化均有调节作用 。
4、调节免疫功能
维生素D具有免疫调节作用 ， 是一种良好的选择性免疫调节剂 。当机体免疫功能处于抑制状态时，1 ， 25-二羟维生素D3主要是增强单核细胞，巨噬细胞的功能 ， 从而增强免疫功能，当机体免疫功能异常增加时，它抑制激活的T和B淋巴细胞增殖，从而维持免疫平衡 。
缺少维生素D的4大症状
1、皮肤干燥
维生素D被称为阳光维生素 。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，能更好地抵御外界伤害 。在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜 ， 更易造成维生素D的缺乏 。
2、浑身乏力
维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳 。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳 。
3、精神萎靡
如果时常觉得不耐烦、紧张焦虑 ， 可能是缺少维生素D 。维生素D在提高认知功能方面起着关键作用，对于血清素调节情绪尤为重要 ， 缺少维生素D会减少血清素的产生 。
4、骨质疏松
维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用，有利于骨骼健康发育 。如果经常感觉关节疼，小腿规律性抽筋，即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢，可能是由于缺乏维生素D 。
来源：百度百科-维生素D
1、维生素D可以提高大脑灵活度 ， 增强记忆力 。
2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收 。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等 。
3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生 。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率 。
维生素D主要成分是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇） 。
人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线（主要是中波紫外线UVB）照射后，可转变为维生素D 。
所以 ， 过去也有“阳光即是维生素”之说 。人体对于维生素D的获取为多元途径，比如，食物摄取、日晒生成、补充剂摄入等 。
来源：人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养
来源：人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补
来源：人民网—维生素D为何这么“事儿”
维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡 。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成 。
运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物 ， 从而加速了钙的吸收 。维生素D促进磷的吸收，可能是通过促进钙的吸收间接产生作用的 。因此，活性维生素D对钙、磷代谢的总效果为升高血钙和血磷 ， 使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度 。有利于钙和磷以骨盐的形式沉积在骨组织上促进骨组织钙化 。
维生素D都是由相应的维生素D原经紫外线照射转变而来的 。维生素D原是环戊烷多氢菲类化合物 。维生素D原B环中5，7位为双键，可吸收270～300nm波长的光量子，从而启动一系列复杂的光化学反应而最终形成维生素D 。如果维生素D原为麦角固醇 ， 则光照产物是维生素D2，如果维生素D原是7-脱氢胆固醇，则光照产物是维生素D3 。
维生素D2又名麦角钙化醇，主要由植物中合成 ， 酵母，麦角等含量较多 。维生素D3又名胆钙化醇，大多数高等动物的表皮和皮肤组织中都含7-脱氢胆固醇，只要阳光或紫外光照射下经光化学反应可转化成维生素D3 。
维生素D3主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中 。两种维生素D具有同样的生理作用 。人体的维生素主要由人体自身合成和动物性食物中获得 。
来源：百度百科-维生素D
维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧
维生素D，可以调节人体内钙、磷等微量元素代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡 。
缺乏维生素D，人容易缺钙，会出现关节疼痛、骨质疏松、腿脚抽筋、容易摔跤等不适 。
补充方法：多晒太阳，还可以多吃鱼肉、猪肝、蘑菇和蛋黄等 。
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4、维生素d的作用及功能?1、维持血液钙和磷稳定 。当血钙水平降低时促进钙在人体内的重吸收 ， 当血钙水平升高时增加钙磷经尿排出 。
2、促使骨、软骨及牙齿的矿化 。维生素D可以通过不同途径增加机体对钙磷的吸收利用 ， 促使骨软骨及牙齿的矿化，并不断更新以维持正常生长，预防儿童佝偻病和成人骨质软化症 。
3、促进小肠对进食的钙质的吸收 。钙结合蛋白在小肠促进钙的吸收，其确切的作用机制还有待进一步研究 。
4、调节基因转录，调节免疫功能 。
缺乏这种营养素的后果：
1、佝偻?。何谼缺乏时，由于骨骼不能正常钙化 ， 易引起骨骼变软和弯曲变形，如幼儿刚学会走路时，身体重量使下肢骨弯曲 ， 形成＂X＂或＂O＂形腿 。胸骨外凸（＂鸡胸＂），肋骨与肋软骨连接处形成＂肋骨串珠＂ 。囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等 。
2、骨质软化?。撼扇耍ㄓ绕涫窃懈尽⑷槟福┖屠先嗽谌狈ξ谼和钙、磷时容易发生骨质软化症 。主要变现为骨质软化，容易变形，孕妇骨盆变形可导致难产 。
3、骨质疏松症：老年人由于肝肾功能降低、胃肠吸收不佳、户外活动减少，体内维生素D水平尝尝低于年轻人 。骨质疏松及其引起的骨折是威胁老年人健康的主要疾病之一 。
4、手足痉挛症：缺乏维生素D导致钙吸收不足，可引起手足痉挛，主要包括肌肉痉挛、小腿抽筋、惊厥等 。
来源：人民网-缺乏维生素D会诱发佝偻?。靠蒲Р钩湮谼应该这样做
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5、维生素d的作用有哪些维生素D是人体需要的一种营养素 。它在人体中起着多种重要作用 ， 包括：
1. 促进钙和磷的吸收：维生素D能够影响肠道对钙和磷的吸收，帮助人体更好地吸收这些重要的矿物质 。
2. 维持骨骼健康：维生素D能够帮助骨骼吸收钙和磷，并促进骨骼的形成和维护 。缺乏维生素D可能导致骨质疏松 。
3. 支持免疫系统功能：维生素D也可以影响人体免疫系统的正常功能，帮助抵御感染和疾病 。
4. 促进肌肉健康：维生素D还可以促进肌肉的健康发展和保养，降低肌肉疲劳和受伤的风险 。
【维生素d的作用是什么,维生素D的作用是什么】综上所述，维生素D对人体有着多种重要的作用，而它的充足摄取对于人体健康也至关重要！
