月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱，甚至月经不调，影响女性健康 。专家提醒，女性月经期免疫力有所下降，女性们要注意以下11个月经禁忌，以免影响经期的正常过渡 。
2.忌过于劳累 。经期繁劳过力 ， 可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症 。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。
3.忌饮浓茶 。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与中的铁结合 ， 会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。
4.忌营养不足 。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
5.忌吃生冷、辛辣食物 。进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病 。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
【女性必须要注意的11个月经禁忌 女性必须要注意的11个月经禁忌有哪些】6.忌同房 。月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活 。
7.忌受寒 。经期注意保暖，避免着凉 ， 不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调 。
8.忌坐浴 。有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内 ， 从而导致生殖器官发炎 。
9.忌穿紧身裤 。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等 。
10.忌大声说话 。女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳 。
11.忌X线检查 。育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。
