肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本 。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、欲望减退等 。如果出现了肾虚要及时的吃点中药治愈,比如绅撕挺治疗肾虚效果就挺好的,那么,男人怎样补肾益肾好呢?下面推荐4种菜谱
材料
韭菜100克、鲜蚝200克、生姜3片 。
做法
韭菜洗净，切段；
鲜蚝漂洗净
在镬中放入姜和清水1250毫升（5碗量 ， 武火滚沸后，下鲜蚝至刚熟 ， 下韭菜，再推入稀马蹄粉芡，下盐、油便可 。
功能:温中养血、温肾暖腰膝 。
注意:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜 。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃 。【男人怎么补肾养肾 男人怎样补肾益肾好呢?】
二:自古就有——羊肉益肾
杜仲炖羊肉:
材料：
杜仲15克 ， 肉苁蓉30克，枸杞子15克 ， 党参20克，当归20克，生姜l5克，羊肉250克 。
做法：
先将生姜切片 ， 羊肉切成小块，同5味中药一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透后即可 。
羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗经的症状 。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲 。
三:小小豆腐——益肾有功
别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾益肾,养阴益血之功效,为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢,不举遗经,小便频数等症 。
同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
四:男虾女蟹——男士益肾勿忘吃虾
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能 ， 补肾壮阳，抗早衰 。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症 。
