1、经常腰酸背痛是什么原因问题一：女人经常腰酸背痛是什么原因引起的、女性腰酸背痛的原因：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎俗称骨刺、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等 。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等 。除了上述原因之外 ， 其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等 。
女性腰酸背痛怎么办？
当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师 。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动 。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查 。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙 ， 钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状 ， 特别是孕妇，改善效果非常明显 。
女性腰酸背痛的治疗措施
1、卧床休息、热敷、 *** 、腰椎牵引 ， 此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或 ***，没多久就可以缓解 。
2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显 。
3、手术治疗 ， 这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友 。
如何预防女性腰酸背痛
1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力 ， 而不要用腰力 。
2、需适时改变姿势，避免久坐、久站 。
3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物 。
4、 *** 治疗女性常见疾病
问题二：经常腰酸背痛是什么原因病情分析：意见建议：1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳 。2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，3.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现 。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛 。4.腰椎间盘突出：身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路 。5.骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折 。
问题三：腰酸背痛是什么原因引起的呢背痛是什么原因引起的？一般有以下几种情况：
1、平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳
2、平常不注意锻炼身体，导致身体的抵抗力很差，免疫力就随之下降
3、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊 ***。
建议适当减少重体力劳动，休息数日即可逐渐好转，
卧床休息、热敷、 *** 、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或 *** ， 没多久就可以缓解 。
还可以补充一些高营养物质，比如维生素C,增强身体抵抗力
可以吃些壮元宁，能够补肾强肾亏，食物方面可以吃些黑类食物比如黑芝麻，黑木耳 ， 黑豆 ， 板栗（因为这些食物是可以补肾的，腰酸背痛很大一部分原因是由于肾方面出现问题了）
问题四：最近老是感觉腰酸背痛，不知道是什么问题病情分析：腰酸背痛可见于腰背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成腰背部的伤害 。另外脊椎病变、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起 。
指导意见：可以先进行热敷和 *** 治疗，如果不缓解，建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗 。
问题五：女人经常会腰酸背痛是怎么回事？腰痛有很多种原因
第一就是身体劳累过度,这是腰酸背痛最最直接的原因,比如你经常坐在电脑旁,或长期保持一个不正确的阀势坐着或站着,都有可能引起腰酸背痛的感觉,但这些症状都可以通过休息很快恢复过来.
第二腰酸背痛往往是由一些疾病所引发的,比如女孩子月经期间常会有这种感觉.腰痛有可能是妇科病引起的 。比如盆腔炎 。
第三导致腰酸背痛的原因可能是因为身体的某个部位受伤没有痊愈,比如在打篮球过程中,把腰扭伤,如果不能及时恢复,很可能要有这种腰酸背痛的感觉.
问题六：我老腰酸背痛是怎么回事啊你的肾出了毛病 。得补钙了 。中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源” 。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系 。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚” 。肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支 ， 睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状 。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象 。肾阳虚时 ， 有腰酸腰痛， *** 减退、滑精、早泄、阳痿等 。1、肾阴虚 “肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的 ***。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本 。《景岳全书》称：“五脏之阴气 ， 非此不能滋 。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数 。六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品，它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来 。目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模 ， 主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等 。2、肾阳虚 肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火” 。指肾脏的阳气 。肾阳有温养腑脏的作用 ， 为人体阳气的根本 。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动 。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷 ， 面色苍白，阳痿，早泄，精神 ， 舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等 。读到这里 ， 我们可以发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系 。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚 。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“ *** ” 。肾阴虚和肾阳虚的区分 ， 对中医来讲，这是一个大法，中医分阴阳、表里、虚实、寒热 ， 这是大法 。这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面 ， 一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚 ， 一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚 。肾阴虚当然是肾虚的一种，但并非所有的肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于 ， 如果肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软 ， 头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还有出现五心烦热 ， 失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒 ， 如果是在老年人出现肾阴虚，就容易脱发或头发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动 ， 眼花的比较早一些，这是肾阴虚 。肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多 。肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的 ， 比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的 。所谓的四肢不温 ， 那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白 ， 畏寒怕冷，如果是中青年，会出现 *** 减退、阳痿，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的 ， 更多的体现在这方面 。肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉，补体之虚，益肾之气 ， 提高免疫力 。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补； 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子……>>
问题七：女人经常腰酸背痛是什么原因引起的、女性腰酸背痛的原因：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎俗称骨刺、脊椎滑脱症 ， 及肌肉肌膜疼痛症候群等 。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等 。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等 。
女性腰酸背痛怎么办？
当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师 。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动 。之后医师会依据病情的需要 ， 安排适当的检查 。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显 。
女性腰酸背痛的治疗措施
1、卧床休息、热敷、 *** 、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或 *** ， 没多久就可以缓解 。
2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显 。
3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友 。
如何预防女性腰酸背痛
1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰 ， 随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力 。
2、需适时改变姿势 ， 避免久坐、久站 。
3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物 。
4、 *** 治疗女性常见疾病
问题八：女人为什么每天腰酸背痛怎么回事很多女人都经常说腰酸背疼难受，究竟是什么原因导致女人经常腰酸疼痛的原因呢？女性健康网本文将为女性朋友们详细的介绍导致女人经常腰酸背痛的主要原因 。女性经常腰酸痛是因为妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰酸痛较为常见 。此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰酸痛 。以下几点就是导致女性腰酸痛的主要原因：1、子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰酸痛 。此种腰酸痛无特殊方法治疗 ， 矫正子宫脱垂，改变 *** 可缓解症状罗马鞋 。2、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人 ， 可因炎症而 *** 腰酸痛 。随着原发疾病的好转或治愈，腰酸痛症状可逐渐转轻和消失 。3、盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰酸痛 。该类患者在腰酸痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效 。4、骶棘韧带松弛妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰酸痛 。此种腰酸痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失 。5、腰肌劳损身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势 ， 以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰酸痛 。因此 ， 凉鞋该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部 ， 使腰肌得以舒展 。6、内伤因素生育过多，人工流产次数多及房事不节 ， 均可引起肾气损伤而导致腰酸痛 。7、外感因素长期感受寒湿，可阻遏经络 ， 导致血脉不畅而发生腰酸痛 。
问题九：经常腰酸背痛是什么原因病情分析：意见建议：1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳 。2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤 ， 未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，3.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现 。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛 。4.腰椎间盘突出：身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出 ， 进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部 ， 甚至痛到无法走路 。5.骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一 ， 轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折 。
问题十：长期腰酸是什么原因呢？你腰酸是劳累过度了 ， 该休息一下了 。是晚上熬夜太多了，该早点睡了 。祝你好运 。
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2、为什么总是腰酸背疼造成腰酸背痛的原因有那些呢?一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状.最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤,韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎,僵直性关节炎,脊髓管道狭窄,脊椎滑脱,脊柱侧弯,双腿长短不一,姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因.
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3、我们为什么会腰酸背痛?睡觉睡太久 ， 腰酸背痛；
开车开久了，腰酸背痛；
伏案工作时间长，腰酸背痛；
上网游戏打太久，腰酸背痛；
无论是工作还是休息，总是腰酸背痛
这到底是怎么回事？
我们为什么会腰酸背痛？
腰痛是一个由多种原因导致的常见症状，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起 。如泌尿系统炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾?。ㄅ枨谎住⒆庸笄愕龋⑷焉铩⒀可窬住⒐侵适杷杉岸裥灾琢龅?。
不同的腰酸背痛有不同的特征
慢性劳损：劳动后疼痛加重 。
腰椎管狭窄及腰椎间盘突出：行走之后疼痛加重 。
骨结核与肿瘤：疼痛常于夜间加重 。
椎管内神经受压：疼痛常因咳嗽而加重 。
风湿病伴有关节：游走疼痛 。
【为什么腰酸背痛,经常腰酸背痛是什么原因】心绞痛引起的腰背痛：多有心慌胸闷等心脏表现 。
泌尿系结石：多伴有腹部绞痛且在床上辗转反侧 。
肾脏肿瘤：则常伴有血尿 。
根据上述特征进行初步判断，若怀疑为脏器疾病或结核、肿瘤等所致疼痛，需要及时到相关科室进行诊断和治疗 。
但如果是腰肌劳损、腰椎退变等情况的，我们是可以通过日常的保健康复措施来缓解的 。
该如何缓解腰酸背痛？
腰肌劳损和腰椎疾病 ， 都跟人们日常的生活习惯有很大关系，所以要做到这些：
纠正脊柱的不良体位
1.睡姿:人生三分之一的时间在睡眠中度过，一般情况下，头颈保持自然仰伸位最为理想，腰背部平卧于平板床上 ， 使双膝、髋略屈曲 。这样可使全身的肌肉、关节及韧带获得最大限度的放松和休息 。
中老年人切忌高枕软卧或无枕直腿 ， 同时还应注意防寒保暖，避免腰部受凉 。
日常生活中，应避免高凳低桌看书写字，卧床看书，直腿弯腰取物等 。
2.工作:工作体位与下腰痛的发生和发展关系更密切 。在工作中应注意避免在某一种体位持续过久，在向前弯腰一段时间后应恢复自然体位一定时间 。若能改善工作条件 ， 在不影响工作的情况下应尽量减少有害体位 。
遇到无法避免的不良工作场所、条件与体位时，应注意随时调整、更换或缩短持续时间 。
坚持做做工间操、课间操 。
可以通过运动来护腰
做全身有氧运动
通过运动来预防腰痛，其实才是最有效的 。比如游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等等，其中游泳对腰痛的锻炼是最佳的 。
此外，还可以每天抽出一点时间，进行腰部锻炼，记住这7个动作 ， 来预防腰部疾病 。（可以根据自己的喜好，选择一个动作坚持）
燕飞式：俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面 ， 使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止 。依此法每次锻炼20-50次，每天早晚各一次，逐渐加量 。
退步走：两腿交替向后迈步 ， 增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带 。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失 。每天退步走40-60分钟 。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度 。
五点支撑：仰卧床上 ， 用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止 。每天早晚各一次 。
仰卧蹬车：仰卧床上 ， 用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止 。每天早晚各一次 。
屈滚法：仰卧床上 ， 屈膝屈髋，双手抱膝 。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈 。反复操作5-6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能 。
仰卧起坐：此运动常见 ， 所以不多介绍 。每天早晚各一次，每次做10-20个 。
引体向上：身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次 。
腰痛很常见，在排除其他疾病的前提下 ， 我们可通过上述这些保健措施来缓解症状 ， 同时还能起到增强腰背部肌肉，预防腰背痛的作用 。
但是，如果坚持上述锻炼一段时间仍未改善，就需要到医院进行诊治，避免延误病情 。
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4、为什么睡醒后会腰酸背痛啊?如果睡醒后总感觉腰酸背痛，应考虑腰背纤维织炎可能 。
纤维织炎也叫筋膜炎，主要影响肌肉、筋膜，受寒、潮湿、疲劳、损伤、姿势不正是常见的病因或诱因 。
疼痛多在夜间或每天早上醒来后加重 ， 起床活动后疼痛可明显好转 。
防治方法：
1、对酸痛部位进行按摩、热疗或热敷；或用解痉镇痛酊局部外涂，然后用手掌按摩患处至发热，可减轻症状 。
经常对腰背部进行按摩，如起床后、睡觉前等，可减轻缓解疼痛，防止组织粘连 。
3、疼痛明显可服 戴芬 1粒日1次，疼痛减轻后减量，如隔几天服1次 ， 好转后停服 。
4、其他理疗方法如超短波、低频电疗等也可试用 。
早上起床造成腰酸背痛 ， 主要有两方面的原因所造成 ， 一种原因是由于外界原因所造成的 ， 比如说睡觉的床太硬 ， 从而造成腰酸背痛 。另外一种是由于自身原因所造成的 ， 比如长期的受凉，或者是由于腰椎方面的问题所导致的 。建议需要立即前往医院进行一下检查 ， 在日常生活中需要对腰部进行按摩 ， 也可以同时贴膏药来配合缓解 。
早上起来腰酸背痛的原因要综合考虑 。首先考虑睡眠质量 ， 夜间睡眠不好容易引发 。第二个原因考虑患者最近有无过度的运动或劳动 。过度的体力劳动者家务活动和工作比较繁忙等 。第三个原因考虑患者有无基础性的疾病 ， 如纤维肌痛综合征 。所以要综合评估寻找腰酸背痛的原因
在正常情况下 ， 人在睡眠中，会常常调整自己的姿势，而不是总保留一种姿态，如果人太疲倦了，总保留一种姿态的话，时间长了就会腰酸背痛的，你说的情况应该是你最近太累了，睡眠太深所致，不过也不用太担心，过几天就适应了 。
床垫，枕头，睡觉姿势等，都有关系 。
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5、为什么女人会腰酸背痛?腰酸背疼是许多女性常有的现象，有时候不知道为什么就会感觉到一阵腰酸背疼，其实腰酸背疼和自身的健康状况和一些生活习惯都有关，不恰当的生活习惯可能会导致腰酸背疼，那么腰酸背疼的具体原因有哪些呢？下面一起来寻找答案吧！
1、生理期特征
孕妇经常出现腰酸背痛是很纠结的一件事儿 。一方面挺着大肚子已经给身体带来了不压力，可是偏偏这个时候还会腰酸痛 ， 这让孕期也变得更难了 。其实 ， 孕妇出现腰疼是很正常的 ， 宝宝一天天长大，子宫也在一天天增大，对于腰部的支持需求也越来越大 。所以准妈妈很容易出现腰疼 。另外对于女生因为在月经期间没有注意调理身体，经常熬夜出现月份不调，有的女性朋友还在生理期肆无忌惮地该干嘛干嘛，不注意休息 ， 很容易出现腰疼现象 。
2、长时间穿高跟鞋
高跟鞋是每个爱美女性的必备品 。不少女性朋友为了美丽、为了气质经常是长时间穿高跟鞋 。若是一旦不小心出现扭伤，这样是很容易出现腰疼的 。
3、泌尿系统受到感染
女性朋友的泌尿系统有着自身的特点 ， 这样的特点也决定了女性朋友发生泌尿系统感染的机会比男性朋友大得多 。所以女性朋友要做好卫生工作，避免泌尿系统发生感染 。
4、腰肌劳损
很多女性朋友因为上班、学习等活动经常保持一个姿势，这样很容易造成腰部肌肉劳损而引发腰疼情况 。
5、疾病病变
对于本身患有风湿疾病、关节疾病和椎间盘突出的女性朋友来说，这些病症都会使她们感受到腰疼的 。
对于女性朋友来说，一旦到了绝经的年纪，就很可能出现缺钙而引起骨质疏松 。所以我们经常能够看到很多中老年妇女出现腰膝酸软总是痛的情况 。这都是因为缺钙了 ， 不妨多补钙吧 。
7、坐久了腰疼怎么办
1、改变坐姿
很多时候腰部疼痛是由于坐姿不正确，加重了腰部负担引起，所以正确的坐姿异常作用，建议在坐下时将屁股向后再挪动3厘米 ， 这样可正确调整骨盘的位置 ， 骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿 。
2、活动腰部
条件允许的上班族可以偶尔起身活动腰部，左右前后摆动你的腰部或者扭动你的腰部，缓解腰部的压力 ， 促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉 。
3、简单拉伸操
长期坐着，导致腰痛可以利用工作间隙，休息时间做一个简单的拉伸操，缓解疼痛 。拉伸操的主要步骤如下：
1.将双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操;
2.保持坐姿 ， 将双脚伸直 ， 做身体前屈运动;
3.保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直 ， 继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒 。相同的方式可交换做2-3次 。
4、热敷腰部
坐久了腰部疼痛，下班回家之后可以用毛巾热敷腰部 ， 热敷能消炎止痛，而且可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛不适 。
