每天跑步三十分钟一个月能瘦多少_生活经验

每天跑步三十分钟，一个月能瘦五至二十斤，需要加上合理的进食。
【每天跑步三十分钟一个月能瘦多少】想要减肥一定要跑三十分钟以上，只要坚持，还有跑步时要慢跑，匀速，而且关键是尽量不要休息。在加上合理的进食，瘦二十斤也是有可能的，记得千万别吃肉了，要吃素。