干海参怎么吃最有营养 干海参怎么吃有营养最好

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1、海参白果粥 。做法:首先将骨头汤中加入适量的水并且煮沸,再倒入适量的大米,用大火烧开煮沸,然后换成小火煮15分钟左右,此时可以往锅中加入白果和海参还有后腿骨肉 , 换成中火煮15分钟左右,煮的时候应该不断的搅拌 。煮好后加入盐,胡椒粉 , 香油等调味料 。可以撒入红椒碎,看起来更有食欲,美味营养的海参白果粥就出锅了 。
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2、葱爆海参 。做法:将海参用刀切成宽片 , 充分的煮透后控干海参中的水分,将猪油烧至六成熟左右的时候放入之前已经切好的大葱,等到大葱其炸至金黄色时捞出来 。往锅中的清汤里加入葱,姜,精盐 , 料酒,酱油,白糖,海参 , 煮沸后用小火煮2分钟左右,捞出控干水 。加入猪油和炸好的葱段,烧开后换成小火煮2-3分钟左右,再换成大火加味精用淀粉勾芡 , 用中火煮出汁液,然后淋入葱油,盛入盘中即可 。

3、海参木耳排骨汤 。做法:将买好的排骨剁成块状,然后放入煮沸的水中煮大概五分钟 , 用漏勺捞起来后用水冲洗干净 。洗干净后,将海参放入沸水中,加入葱姜和适量的酒煮沸 , 五分钟后捞出来,切成大块,控干水分 。把木耳用水泡发,用手撕成小块,放入沸水中煮五分钟左右 。将水煮沸后 , 依次放入排骨、火腿、姜、木耳,用慢火炖2小时左右,再放入海参炖一小时左右 , 即可出锅 。

4、海参羊肉汤 。做法:用40°C的温水将海参泡软后处理干净,再把已经处理好的海参放入开水中煮10分钟左右,取出后和水一起倒入容器内,泡2-3小时 。此时将羊肉洗干净,并切成小块,加适量的水,用小火炖煮,过一段时间后将海参切成小块放入一起煮 , 再煮15分钟左右,然后加入生姜末、葱段、胡椒末及精盐等调味料 , 即可 。

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