1、出现起床气的原因都有哪些?起床气是一种非常没理由的生气方式 。所谓的起床气就是当一个人在睡觉的时候被别人叫醒 ， 这个人就会冲叫醒他的人发脾气，甚至大喊大叫，如果小孩子没睡醒被别人叫醒，往往就会啼哭不止，怎么哄都哄不好 。有研究表明，起床气是一种不受自我控制的一种脾气，所以面对有起床气的人，我们尽可能的要去包容 ， 毕竟谁也不想在没睡醒的时候被人强制叫醒 。那么，出现起床气的原因都有哪些呢？下面我们就一起来解答一下这个问题 。
一、人在做梦的时候被叫醒起床气会非常严重有科学家在相关研究中表明，人在快被叫醒的时候通常处于做梦的一个睡眠阶段，这个时候被叫醒 ， 梦境就被打断了，所以被叫醒的人起床气会非常的严重 。尤其是如果他正在做的梦境非常美好的话，那么他的起床气就会尤为严重 。
二、人在睡眠中被强硬叫醒会更加生气人之所以出现起床气，很多时候与被叫醒的方式也有很大的关系 。诸如叫醒他的人采用强硬的方式 ， 冲睡眠者大喊大叫让他起床；又或者一遍遍重复性叫他起床，都会令处在睡眠中的这个人反感，所以他就会有严重的起床气 。
三、起床气是由睡眠者的生理状态和心理状态决定的综合来说 ， 起床气是由睡眠者的生理状态和心理状态决定的，一般睡眠者的生理状态不好 ， 也就是身体处于特别疲累的情况下，或者心理上承受着巨大的压力，心情不稳定，那么这个时候他们就会存在相对严重的起床气 。也有研究表明，人们睡觉前的心率低 ， 起床时的心率高，所以大脑误以为人在生气，所以就令人忍不住发脾气 。
如果大家对起床气这个话题感兴趣，欢迎积极评论说出您的观点 。
很有可能是因为自己的睡眠不够充足，感觉特别的疲劳 。再加上心理压力比较大，很容易情绪紧张，会出现一些浮躁的心理 。还有可能是换了一个环境 ， 比较认床，不容易入睡，导致第2天特别容易犯困 。这些都会导致出现起床气，平时可以改变自己的作息习惯，这样的话就没有起床气了 。
原因就是我们在刚起床的时候都非常的烦躁，然后就会生气，其次就是晚上的时候总是睡得很晚，早上起来就特别没精神，就容易有起床气 。第3个原因可能就是我们实在太累了，然后早上起不来就会有起床气 。
是因为情绪的管控不够严格，而且本身脾气就非常暴躁，再加上体内比较上火，而且早上起床的肝火也非常旺盛，所以才会造成起床气 ， 而且有起床气，说明你本身就是一个性格暴躁的人 。
起床气有很多原因，一个比较重要原因是因为体内的“皮质醇”，它往往在早上到达高峰 ， 它的升高可能会引起焦虑和紧张 。另外 ， 睡眠不足，血糖偏低等等，也有可能引起“起床气” 。
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2、为什么有起床气现在年轻人很多都有起床气，起床气是因为睡眠不足造成的 。
每个人身体里面都存在有一个无形的生物钟，会让人的身体产生一种自然而然的节律 ， 这就是为什么没有闹钟人也会在某个时间段自然的醒过来 。
【人为什么会有起床气,出现起床气的原因都有哪些？】生物钟决定了人的体力，情绪甚至会影响到人的智力 ， 所以当没有遵循生物钟的规律，就可能会出现情绪上的波动，也就是俗称的起床气 。
为什么有起床气呢?
是因为睡眠不足造成身体不适应而产生的坏脾气被称为起床气 。
优质的睡眠可以有效的缓解起床气 ， 可以合理的安排作息的时间 ， 减少压力 ， 起床的时候可以适当的打坐，整理好情绪避免产生起床气而导致和家人顶撞，情绪越容易失控的人，往往身体肝脏越容易出现问题 。
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3、哪些原因造成起床气的呢?当睡眠时间短，当受到睡眠不足等因素的影响时 ， 他们可能会有很重的起床气 。尤其是在晚上玩电脑游戏或观看一些激动人心的视频时，这可能会导致入睡太晚 。在入睡过程中，由于大脑长时间处于较兴奋状态，也会导致睡眠质量差 。
许多人可能不知道的另一个原因是低血糖 。低血糖症患者更容易有起床气，因为如果患者患有低血糖症，他们的睡眠会很浅，一点声音都会干扰他们的睡眠 。当你第二天起床时，你会心情不好，这会影响一天的工作和学习，这是非常不利的 。严重低血糖症患者除了起床气外，还会出现其他一些不良症状 。例如 ， 在厕所蹲了很长时间后，他们会感到头晕 。经常感到头晕等 。这些人应该注意补充人体所需的维生素 。
一个人表现出咄咄逼人的行为和愤怒，这在缺乏睡眠的情况下可以被描述为淋漓尽致 。整夜没有休息的女性会恢复一些体力，但如果她们休息得不好，这种体力就会转化为起床气 。心理压力大的人也容易起毒气，这通常与长期压抑内心情绪和无处发泄等因素有关 。如果你偶尔起床，你通常不需要特殊的治疗 。但在日常生活中 ， 我们需要养成良好的生活习惯 。我们应该早睡早起 。睡觉前，我们应该尽量避免剧烈运动，看一些激动人心的视频 。
睡觉前，在床头的热水杯里放一杯热水，早上醒来后喝 。它可以刺激胃肠道在一晚上休息后开始工作，发出进食信号，人体就会醒来 。注意不要喝冷水 ， 因为冷水会长期危害胃肠道 。除了选择你通常喜欢听的音乐外，唤醒钟还推荐那些快节奏的音乐 ， 这些音乐可以刺激大脑更快地醒来 。很多人睡觉后还用手机发短信和刷微信，这不会让大脑放松，也不会影响快速入睡 。最好睡觉前半小时关掉电子设备 。
低血压，睡眠不好，情绪不佳 ， 或者是没有睡醒，都会有可能造成起床气的 。起床气说的就是人们在起床之后通常脾气都不是很好，这是因为低血压所引起的 。很多人都觉得起床气是非常常见的，但是却并不知道起床气究竟是什么引起的 。在我们身边，有很多人都会有起床气，特别是工作比较繁忙的人或者是学生，他们在起床之后心情就会非常的不好 。
而且有调查研究显示，女性会比男性更容易有起床气，很多女性在起床之后都会容易发脾气 。有英国专家会把起床气叫做床的阴暗面，这说明全世界都在被起床气的问题所困扰 。造成起床气的原因也有很多，首先就是因为睡眠不足所导致的身体不适，从而会引起比较暴躁的情绪 。因为很多人睡不醒的话情绪就会比较低落，这个时候如果被迫去从事什么劳动，或者是有人和自己说话的时候，就难免会控制不住自己的情绪 。
如果在入睡之前比较兴奋，那么在起床之后也会由于休息不好所导致情绪失控的 。如果在第二天有比较重要的事情，那么在睡觉的时候可能就会由于焦虑或者是兴奋的心情，导致休息不好这个时候心理压力就会比较大，所以就很容易产生比较浮躁的情绪，从而导致起床气 。大家都知道人在做梦的时候眼球会动，而人一般在深度睡眠的时候才会做梦，所以这个时候被突然叫醒也是很有可能有起床气的 。
如果起床气非常严重的话，那么可以在起床之后先不要起来，可以闭目养神让自己的头脑恢复清醒 ， 这样就可以有效的避免起床气了 。也可以在睡醒之后喝一杯温水，这样能够提高身体的新陈代谢，也能够让身体尽快的恢复到工作状态 。
1.工作压力太大，每天面对难缠的上司，顾客会下意识的影响睡眠质量2.家里隔音不好 ， 吵的睡不好，好不容易睡着了，却又该起来上班了 。3.晚上因为夜生活睡得太迟，导致早起没有精神 。上次无缘无故的发火 。4.自己低血糖 ， 只要有一点小小的动静，都会惊醒，导致睡眠质量差 。
睡眠质量差，心情烦躁，压力很大，身体状态不是很好，睡眠比较浅 ， 身体不是很灵活，都会造成起床气 。
气血不够 ， 非常的烦躁，休息不好，肝脏出现了问题，低血糖 ， 生活不规律，睡眠质量不高 。
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4、为什么有些人会有起床气?有起床气应该怎么办?人为什么会有起床气 ， 它是从哪里来的，涨知识了！
首先，很多人是没有起床气的，并且，起床气这个词在一定区域内是经过流传的，也就是说，很多人从根本上是风气传染也就是跟风，如果真的是身体上的起床气，你会感到身体的不适，具体看百度，比如头晕之类的，但是跟风则是心理上的，这点相对不易察觉，并且也不排除心理导致身体真的出现起床气的情况 。
我一般看待这种跟风的人，首先是你本身没有什么起床气的，但是你又摆出一副死人样，所以我看待他们的行为就很作，并且跟风，对于一些特殊行为的不思考的模仿，从此可以反应很多内在的东西，到还不至于否定一个人 。
但是学生和上班群体睡眠不足可能导致起床气 ， 不过人要是有些理性，起床气是绝对不会存在的 ， 从此也可以反应一些东西 。
首先你如果有身体上的起床气或者是心理上的，如果要改变，可以试试改变自己的心理开始，也就是心里认为起床气很作，并且给自己给他人带来一些连锁的反应 ， 自己在他人的心理印象变差等等，只要认识到，改变就不成问题 。
一、所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人 。低质量的睡眠容易引起起床气 。女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚 。
二、只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失 。至于低血压之类的解释 ， 基本上都没有说到点子上 ， 也就是说只说到了现象，没说到产生这种现象的原因 。
1、首先自己如果起床后因头晕脑胀，十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”
2、可以先坐下来 ， 稍微眯一下眼，整理自己的情绪 。不要跟家里人顶撞
3、坚持每天晚上在11点以前睡觉 ， 并保证夜间有8小时以上的优质睡眠
4、合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力
“起床气”其实是低血压的症状,刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊~ 所以叫“起床气”~当然还有说法认为，人由灵长类动物进化而来 ， 某些人身上具有那股警惕性并没有完全退化（这就是第六感，也可以说是本能） ， 同时经过一晚上的休息 ， 神经处在轻松状态，这时如强制性的起床 ， 势必会令神经短时间内进入亢奋状态（亢奋有乐和怒两种），不过大多数人表现为生气而不是高兴，毕竟是违背自身意志的（潜意识的吧~~，所以即使自己叫自己起床 ， 也会有起床气）前面的还好说 ， 后面是我整理的，有点不靠谱~~~给点分吧，捐分给残障儿童换钱了…..
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5、为什么会有人一醒来就发火,“起床气”到底是从哪来的?“起床气”大家应该都不陌生
就算你不是
你身边也少不了拥有它的人
一日之计在于晨
好好的早上
为啥有些人一起床就要生气呢？
一、什么是“起床气”
“起床气”是发生在睡眠之后的一种负性情绪 ， 医学上称为“睡眠惯性”“睡眠惰性” 。
通常表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落 。严重者可有方向感障碍或意识混乱 。
英国一项问卷调查显示，24%的男性表示“从来没有起床气”，但在女性中这个数字不到14% 。
起床气持续的时间因人而异，有些人会持续15分钟左右 ， 有些人会持续1小时甚至更久 。
数据显示，13%的女性表示，她们需要2~4小时才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来，而在男性中这一比例不到10% 。
其中 ， 每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15%，而女性只有9% 。
研究人员推测这可能和女性早上起床后需要承担更多的工作有关 。
二、产生“起床气”的原因
影响起床气的因素比较多，睡眠习惯、个性特征、生物节律等多种因素都会影响起床气的发生 。
同时实验表明起床气的产生和睡眠阶段也有关系 。人睡觉时，大脑进行着“睡眠周期”循环，也就是“非快速眼动睡眠期”和“快速眼动睡眠期（积极睡眠）”循环交替 。
交替1次为1个睡眠周期，每夜通常有4~5个睡眠周期 ， 每个周期为90~110分钟 。
在睡眠周期循环中，如果刚好赶上快速眼动阶段（积极睡眠）被唤醒、打断，会产生特别的生理反应，人也更为疲惫，导致更强烈且更负面的“起床气” 。
三、如何避免“起床气”的发生
保持良好的睡眠卫生习惯，有助于减少起床气的发生 。
01 舒适的睡眠环境
好的卧室环境可以减轻压力和焦虑 。卧室挂一些舒缓的图片 ， 比如美丽的山水画；红色装饰会让人感到烦躁，黄色让人感到快乐，蓝色有助于放松 。
02 充足的睡眠时间
每天睡够7-8小时，睡前少看电子产品，因为电子产品产生的光线会扰乱褪黑素的分泌 。
03 调整睡前状态
避免在睡觉前摄入酒精、咖啡；不要把闹钟放在枕头旁边 ， 闹铃也不要太刺耳 ， 更禁忌设置“连环催命”闹钟 。
04 为第二天做好准备
睡觉前准备好第二天早上需要的物品 。
试想你第二天起床后就要着急出门，起床后发现钥匙找不到了，需要的文件也不知道放在哪里了 ， 本来就有“起床气”，这样情绪就更加烦躁、低落了，甚至会影响一天的心情 。
“起床气”不是懒也不是矫情
而是医学上的睡眠惯性
它虽然具有一定的危害
但无法完全消除
可以尽量减少其影响
