为什么睡硬床腰酸背痛,女性为什么睡硬床腰疼_生活知道

1、女性为什么睡硬床腰疼女性为什么睡硬床腰疼
女性为什么睡硬床腰疼，腰疼其实在我们的生活中是很多人都会出现的情况，最常见的就是坐在办公室里面上班的人，长时间不正确的坐姿就是导致腰疼的关键，以下了解女性为什么睡硬床腰疼。
女性为什么睡硬床腰疼1女性睡硬板床腰痛大多由于人体的背部有一定的曲度，平板床会刺激背部曲度拉直，从而出现腰痛的症状，其还可能由于腰肌劳损以及腰椎间盘突出等疾病所致，应入院进行腰部彩超检查以及CT检查。
腰肌劳损睡硬床还是软床
人在不同的时候适合睡软硬程度不同的床，而对于腰肌劳损的患者来说，最好选择硬一点的床，这样更有利于疾病的缓解，另外，腰肌劳损患者睡硬床疼痛感会明显降低。
一、腰肌损伤者睡硬床比较好。
人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。
那么，如果在睡眠时选择睡硬床，腰背肌呈松弛状态，反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。
二、腰肌劳损
建议做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。
三、哪些人不适合睡硬床：
睡硬床虽好，但也不是所有人都适合睡硬床。
1、患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人
因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
2、儿童更不宜睡软床
儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。
女性为什么睡硬床腰疼2硬床好还是软床好了解了这几点你就不纠结了
很多人认为睡硬床比睡软床好，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并不一定如此。从中国几百年的传统来看，中国人一般是睡硬板床的，弹簧、乳胶等是近代才发明的。
但这也不一定代表睡硬板床就好。德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为，坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的。
但是凡事都要一分为二的看待。睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？人们习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。
此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
因此，床铺太硬或者太软对人体都不好。理想的`床铺应该是软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
很多人喜欢很低的床铺，认为那样上下床很方便。殊不知这样也会伤害您的健康，主要是关节。因此在选择床铺的时候还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
床铺太窄对人体也不好，宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
所以，对身体友好的睡床应符合以下条件：
第一，床要与身体的形状契合。
第二，床铺能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。
第三，床铺能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。
这三点是判断一张床是否适合您的关键要素。家具迷觉得，最好的床垫不一定是最贵的，而是最适合您的。
女性为什么睡硬床腰疼3床板越硬越好吗？睡什么床最健康？
众所周知，没个人的身体都具有曲线弧度。最佳的床垫是在人睡卧时，床垫下陷的弧度正好符合身体的曲线，这时人体所受的压力最?。?也就是说床铺对人体的反作用力最校因此人体受压部分的血管，特别是毛细血管因受压而导致“关闭”最少。睡在与人体接触面大的床垫上，人体受压部分血流越畅通。这不仅能让人体、特别是受压部分感到更舒适。
而且对健康也更有利。因此，一些家庭在选择床垫吻合的程度是贴合得越紧密越好。
大家知道，女性，特别是青春期女性身体的曲线比较明显，臀、腰比例比较大，如果睡太硬的床垫，臀部与腰部的空隙更明显，形成“腰中空” ，即美国美容学家所说的“腰桥” 。
美国专家认为，要桥越高，对睡卧者的身体越有害，越会损伤女性的曲线美。新近又强调，所谓的人体接触面大主要是指人体正面或背面同床垫的接触面要大，相反，人体侧面同床垫的接触面则不宜太大。而太软的床垫即弹簧太少或弹簧支撑力过小的床垫会让人陷入床垫过多，形成侧面接触太多，造成人体的受压部分面积过大。
这不仅会给人以不舒适感，而且会造成人体血脉不畅，对健康同样十分不利。不少睡太软的席梦思的人，时间一长反而感到疲倦就是最有力的证明。
显然，选用席梦思床的软硬应该适中，正面的接触面应该比较大。不过，这一“选择原则”并不适合一些脊柱已经有些变形的中老年人。这些中老年人，如果是长时间睡较软的床垫，会进一步恶化这种变形，而睡较硬的床垫是有利于脊柱的矫正。

文章插图
2、为什么睡很硬的床的时候会腰痛因为床太硬会压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等。
对某些人群来说，如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。床垫太过松软，则易使人体的受压部位下沉，长时间可能引发脊柱侧弯。
但“硬床”并不是越硬越好，而应该软硬适中。
软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个部位得到放松和精确支撑。
因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。
1、平躺于床垫上，仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙；
2、采取侧躺姿势，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。若没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线；
3、手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床垫属于软硬适中。另外，使用新买的床垫，包装薄膜要丢弃，否则容易滋生细菌，影响健康。
4、选床垫时可按照3∶1的原则进行， 3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
：人民网-为什么医生建议“腰痛”的人睡“硬板床”？
女性为什么睡硬床腰疼女性为什么睡硬床腰疼，腰疼其实在我们的生活中是很多人都会出现的情况，最常见的就是坐在办公室里面上班的人，长时间不正确的坐姿就是导致腰疼的关键，以下了解女性为什么睡硬床腰疼。女性为什么睡硬床腰疼1女性睡硬板床腰痛大多由于人体的背部有一定的曲度，平板床会刺激背部曲度拉直，从而出现腰痛的症状，其还可能由于腰肌劳损以及腰椎间盘突出等疾病所致，应入院进行腰部彩超检查以及CT检查。腰肌劳损睡硬床还是软床人在不同的时候适合睡软硬程度不同的床，而对于腰肌劳损的患者来说，最好选择硬一点的床，这样更有利于疾病的缓解，另外，腰肌劳损患者睡硬床疼痛感会明显降低。一、腰肌损伤者睡硬床比较好。人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生[labnol.org.cn]
[x6667.cn]
[wzlfys.c o m]
[tysso.net.cn]
[fast101.cn]
[tjjpspd.cn]
[tjys.net.cn]
[zhuan7lai.cn]
[a6857.cn]
[yutong-hotel.c o m.cn]

文章插图
3、床板太硬这段时间睡得我腰痛、不是说床硬对腰好吗,为什么我就这样?那么睡硬板床致腰痛是怎么回事?
我们看到，睡硬板床的确有许多保健养生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其实，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。当我们使用木板床垫时，身体支撑面积太?。С帕Φ姆植疾痪?，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。
所以说硬床虽好，也要硬的适度，理想的床应当硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
选择适合自己的床
要知道你的床适不适合自己的身体，自测一下就知道。上好的床有二个标准：
第一，无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展。
第二，床与身体接触面的压力分散，以求平均。此外选床时，还要注意其高度。
床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖，这样上床方便人们上下床。且床铺宜稍宽大，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
睡了一段时间的硬床以后，感觉腰部有些疼痛，这种情况首先考虑是由于腰肌劳损等原因导致的。所以如果您睡硬板床，出现了腰部疼痛的临床症状，最好还是进一步检查腰椎x光片，检查腰椎ct等看看确定具体的原因为好。同时可以通过应用止痛的药物治疗。
你好朋友床板太硬，这段时间睡得腰疼，那可能是以前你睡的软床，你们是硬床，不太适应，但睡硬床对腰确实是有很好的作用。

文章插图
4、都说睡硬床比睡软床好,可为什么有的人越睡越是浑身疼?当代有很多年轻人经常学习或者加班，坐在位子上一整天，所以会有腰酸背痛的毛病，有建议说睡硬板床可以缓解，所以大家都会选择尝试把软床垫拿下去，直接在床板上铺上床单被罩直接睡觉，认为这就是想象中的硬板床，但是时间久了就觉得没啥效果，反而腰酸背痛更严重了，医生也是建议睡硬板床，难道医生说的有错吗？事实上睡硬板床没错，主要是我们对硬板床理解有偏差，硬板床可不是直接睡床板。
我们人体的脊椎并不是直线型的，大家都误会我们的身体是直线的，并且认为睡在硬板床上可以缓解我们的腰酸背痛，当我们睡在硬板床上的时候，我们的脊椎根本不能放松，一直处于紧张的状态，全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以腰酸背痛加重了。
既然睡硬板床行不通，那是不是得睡软垫子床?。康比灰膊恍欣玻蛭淼拇不崾刮颐堑纳硖逭鱿萁? ，时间久了，脊椎会随着床垫软度变得弯曲，虽然软垫子睡起来舒服。但是只是身体上半部分得到了放松，下半部分没有得到放松，需要腰部去支撑。对于正在发育的孩子来说，更要避免睡软床，因为睡得久了不利于脊椎的生长。
我们可以在床板上添加一个软硬程度合适的床垫，根据科学比例去选择，举个例子，如果床垫的厚度是五厘米，你用手压下去，下陷两厘米左右就可以，如果是十五厘米的床垫，下陷五厘米左右就可以，可以平躺在床垫上，将手伸进去腰部的位置，如果能够伸进去，证明这个床垫不合适，如果伸不进去，证明这个床垫不错。
睡硬床不等于睡硬板床，不要认为把床垫拿下来，直接铺上褥子睡上去，就能够保护腰椎，就像住农村火炕，睡一觉起来，也觉得腰很疼。因为人的腰椎是有生理曲度的，如果睡在特别硬的床上面，就会使脊椎得不到放松，加重疲劳。正确做法：就是在硬板床上放上一个软硬适中的床垫，就能完美解决这个问题。
都说睡硬床比睡软床好，因为在睡在硬板床上的时候，我们的脊柱不能够放松，一直处于紧张的状态。全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以有的人越睡越浑身疼。
睡的时候感觉浑身酸痛，最主要的原因就是你没有适应这个硬度会觉得很不舒服，睡硬床的时候刚开始肯定是觉得非常的难受，但睡过一个星期之后，你会发现慢慢的就不再酸痛了。

文章插图
5、床板太硬睡得浑身酸痛床板太硬睡得浑身酸痛
床板太硬睡得浑身酸痛，很多上班族的都会有腰痛的困扰，所以很多医生都会建议上班族们睡硬板床，但是并不是所有人都是适合税硬板床的，下面一起来看看床板太硬睡得浑身酸痛怎么回事
床板太硬睡得浑身酸痛1睡硬板床引起浑身疼痛，这种情况当然会对身体不好了，中医上讲，不通则痛，身上有疼痛，说明经络不通，有可能是床太硬压迫引起的，导致的局部软组织缺损。长期出现软组织缺陷，就有可能会引起局部增生，甚至缺血性坏死，所以最好不要睡硬板床。可以在床上适当铺几层褥子，让床有一定弹性，不要太硬。
哪些人不宜睡硬床架?
宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有 “ 脊柱侧凸 ” 的安全隐患。
一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体 , 还使你在其上随意挪动 . 反过来 , 睡在一张硬软垫上 , 你的健身运动无法得到承受力 , 反倒使睡眠质量变成了一项体力活。研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。
并不一定的人都能睡硬床
在很多人的意识中,睡硬床对人体骨骼好,醒来时也不会浑身酸软。可是,并不是任何人都能睡硬床,硬床也不是大家了解的“硬床” 。
确实,假如床过度绵软,身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高,从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度,导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。
但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫,造成睡眠质量时翻盘频次提升,无法得到充足的歇息。除此之外,人的脊柱成S形,床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图,腰部无法得到支撑点,醒来后会腰酸背疼。
一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折术后恢复期的病人,要多睡硬床。平常人、婴儿则不适合睡太硬的床,非常是以刚刚出生到3岁的环节,假如床太硬,不好小孩骨骼生长。
假如家中是硬床,能够在上面垫大概10公分厚的被子,或是在木板床上装个棕床垫,假如还感觉硬,能够再垫高5~8公分厚的被子。有一个简易方式分辨床的强度是不是适合:平在床上,把两手压在腰部下边,假如两手有被卡紧且不易抽出来的觉得,就表明强度适合了。
一、睡硬床的益处：
因为人的一天24个钟头，有三分之一的时间在入睡，适合强度的床对人体的姿态能具有缓冲作用。假如床过度绵软，就等于人体长期处于被动“浸”在床垫子里，身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安，比较严重的还会继续导致腰椎间盘的突显。
二、硬床扎实的弊端：
人的脊柱呈S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。医生说要睡硬床，患者就了解为立即睡在塑胶床板上，实际上不是对的。
医药学上讲的“硬床” ，就是指在硬床上也要铺一层垫褥。铺装的垫褥也是有规定，过薄也不好，要确保被子往下压之后，人体和床架也有5厘米的薄厚，因此垫褥的薄厚大概为10厘米。
床板太硬睡得浑身酸痛2如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。
但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。
【为什么睡硬床腰酸背痛,女性为什么睡硬床腰疼】一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。
如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5~8厘米厚的褥子。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。
好床的标准有哪些?
第一、一张床好不好，要看它的软硬度是否合适，建议买床的时候，躺上去试一试
一张健康的床，人在躺上去之后，不会有向下陷的感觉，而在平躺的时候，感觉自己的腰部和床之间是有手掌可以伸进去的，而不是完全没有缝隙。如果完全没有缝隙的话，很可能是这张床太软了。如果缝隙过大的话，则说明这张床有有点过硬，不建议选择。
第二、透气性的好坏也是判断床好不好的一个标准
我们的身体每天都需要排出大量的汗液，大约可以达到750ml之多。其中，接近有三分之一的汗液会被我们的床垫所吸收，因此，选择一张透气性好的床垫是非常有必要的。透气性差的床垫会容易出现发霉、弹簧生锈等问题，滋生较多的细菌和螨虫，对于我们的身体健康而言是很不利的。
第三、床的环保标准也是判断是否是号床的标准
根据国家的标准要求，床垫中的甲醛含量是不得超过0.050mg/m2.h的。如果你买的床是甲醛含量超标的话，长期睡这种床会给我们的`身体带来较大的伤害，所以在挑选床的时候一定要看这个床的环保是否达标。其实，过硬或者是过软的床对于腰部的健康都是比较不利。
因为，人睡在过软的床上，整个人都是处于向下陷的状态下。在这种情况下，我们的腰部得不到支撑。长期如此的话，就容易出现腰酸背痛的感觉，这对腰部的健康很不利。而过硬的床，则会导致腰部悬空在床上，无法让腰部得到充分的放松和休息，导致腰部的肌肉僵硬，引起腰肌劳损等腰部疾病。
床板太硬睡得浑身酸痛3睡硬板床腰部会有疼痛症状，常见以下几种原因：
第一、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致肌肉供血不足，病人自然会产生腰部疼痛的临床症状。
第二、腰椎病变：睡硬板床不能使腰椎生理曲度得到足够的承托，长期睡硬板床会使腰椎生理曲度发生改变，腰椎变直，可以继发腰椎间盘突出等病变，腰椎关节容易出现紊乱，病人会有腰部疼痛的临床症状。
睡硬板床可以短期缓解腰椎间盘突出、腰部外伤，但是长期睡硬板床会造成不良的后果。在睡硬板床时应铺柔软的被子，避免腰部过度与硬板床相接触。
当代有很多年轻人经常学习或者加班，坐在位子上一整天，所以会有腰酸背痛的毛?。薪ㄒ樗邓舶宕部梢曰航?nbsp;，所以大家都会选择尝试把软床垫拿下去，直接在床板上铺上床单被罩直接睡觉
认为这就是想象中的硬板床，但是时间久了就觉得没啥效果，反而腰酸背痛更严重了，医生也是建议睡硬板床，难道医生说的有错吗？事实上睡硬板床没错，主要是我们对硬板床理解有偏差，硬板床可不是直接睡床板。
我们人体的脊椎并不是直线型的，大家都误会我们的身体是直线的，并且认为睡在硬板床上可以缓解我们的腰酸背痛，当我们睡在硬板床上的时候
我们的脊椎根本不能放松，一直处于紧张的状态，全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以腰酸背痛加重了。
既然睡硬板床行不通，那是不是得睡软垫子床?。康比灰膊恍欣?，因为太软的床会使我们的身体整个陷进去，时间久了，脊椎会随着床垫软度变得弯曲，虽然软垫子睡起来舒服。但是只是身体上半部分得到了放松，下半部分没有得到放松，需要腰部去支撑。对于正在发育的孩子来说，更要避免睡软床，因为睡得久了不利于脊椎的生长。
我们可以在床板上添加一个软硬程度合适的床垫，根据科学比例去选择，举个例子，如果床垫的厚度是五厘米，你用手压下去，下陷两厘米左右就可以
如果是十五厘米的床垫，下陷五厘米左右就可以，可以平躺在床垫上，将手伸进去腰部的位置，如果能够伸进去，证明这个床垫不合适，如果伸不进去，证明这个床垫不错。