母乳喂养的妈妈们，最担心的就是自己奶水不足，自己不能及时给宝宝提供足够的奶水以满足宝宝对母乳的需求量，很多母乳喂养的妈妈都存在着同一个难题，但是很多母乳妈妈们依旧不知道母乳不足的原因，我们这就来看看母乳不存奶水怎么回事？
母乳不存奶水怎么回事
【母乳不存奶水怎么回事】1、摄取水量减少：母乳的成份中 ， 水是占据着很大一部分的含量，所以多喝水是非常有助于乳汁的分泌 。
2、睡眠不足：休息充分才能有足够的母乳分泌，因为夜里要起身好几次喂奶，因此晚上是睡不好觉的，睡眠不足必然会使奶水量减少 。
3、压力大：妈妈们在生理因素及环境因素的双重作用下，情绪波动会比较大 ， 可能会经常出现情绪低迷的状况，这也是影响母乳分泌的因素之一 。
4、乳腺堵塞：乳汁在乳腺中因结块而导致乳汁淤积于乳腺中造成了乳腺堵塞，母乳的供应量及分泌就会随之减少 。
5、营养不均衡：乳汁中的各种营养素都是来源于妈妈体内的，如果妈妈长期处于营养不均衡的状态下，会影响乳汁正常的分泌 。
母乳不足如何应对
1、每天建议饮水量为2500毫升到3000毫升，相当于10到12杯的水 。也可喝一些果汁或牛奶、汤和温开水等都可以 。
2、当乳腺发生堵塞时，妈妈们仍要持续母乳喂养，停喂母乳可能会造成乳汁淤积过久后而产生脓包，进而导致乳腺炎 。
3、营养均衡是最重要的 ， 如主食、牛奶或是肉类、鸡蛋、还是蔬菜、水果等都要全方位摄入 。同时，家里人要多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起到催化的作用 。
母乳喂养是大部分妈妈最大的心愿，能给宝宝世界上最好的营养品也是妈妈们对宝宝最无私的爱 。不论是母乳充足，还是母乳不足，妈妈们都尽可能地让宝宝吮吸自己的乳房，这样才能让乳腺时刻保持通畅，长期下来才会分泌更多的乳汁以供给宝宝 。所以，坚持母乳才是给宝宝最完美的爱 。
