1、为什么人们会不自觉的抖腿?适当抖腿有哪些好处?生活中有很多人都会不自觉的抖腿 ， 觉得抖腿能够舒缓压力，其实适当的抖腿也是有一定的好处 。可以缓解疲劳也能让人的心情愉悦，特别是有很多人在紧张的时候或者是很兴奋的时候 ， 都会不自觉的抖腿来缓解自己的内心情绪 。但是抖腿也会很不雅观，特别是在公共场所的时候还是要控制自己的行为 。毕竟大家都说过坐有坐相站有站相，这才是尊重别人的状态 。
抖腿能够促进血液循环 ， 而且还可以让血液回流的速度比较快，特别是酸胀感和疲劳感，就可以得到缓解 。另外抖腿能够燃烧腿部的脂肪，可以起到瘦身的作用 。但是对于老人来说 ， 经常坐着下棋打麻将会引起静脉血栓，猛得站起来之后 ， 这种血栓就有可能会脱落 ， 甚至会回流到心脏再达到肺部很容易引起致命 。所以经常抖腿的话也可以预防栓塞 ， 能够起到很好的效果 。
从神经学来讲抖腿其实并不算疾病 ， 更多时候可能就是生活中的一种行为习惯 。就比如很多人很喜欢打响指，跟转笔大多数的人在焦虑的时候或者是紧张的状态之下，会做出小动作来缓解心情的情绪 。或许这就是让自己健康和压力排解的一种方式，但是养成习惯之后就很不容易被解除 。
不过在社会中习惯性的抖腿，可能很不会被别人受欢迎 。一般人来讲喜欢抖腿，其实就是下意识的或者是形成了依赖性来缓解焦虑，但是这种小动作很容易被别人反感，觉得这种习惯很不雅观 。所以大家在抖腿的时候还是要适当的控制，可以通过运动来缓解心情的压力 。当自己情绪不好的时候 ， 可以通过看书或者是其他的游戏来缓解 。经常性的抖腿会给大家觉得很随意的一种感觉，不管是对工作还是对生活也会受一定的影响 。
因为有很多人觉得抖腿非常的舒服，可以让腿部肌肉放松，而且有的人觉得都腿非常的提神，不要自己很有精气神，有的人是养成了一种习惯了，所以才会不自觉的抖腿；适当抖腿的好处也是非常多的 ， 可以提高人的免疫力和抵抗力，而且会让腿部的血液循环加速，让腿的形状变得更好看 。
抖腿的原因主要是太过于紧张，或者注意力比较集中，也有可能是受到某些刺激；能够缓解个体紧张的情绪，能够促进腿部的血液循环，抖腿也相当于锻炼腿能够帮助瘦腿，能够补充精力，提高工作效率 。
可能和个人的习惯有关，有时候自己的精神状态非常的差，也处于高度紧绷的状态，就会非常的紧张，就想要抖腿 。可以缓解自己的精神压力，可以放松心情 。
文章插图
2、总是不自觉的腿抖是怎么回事呢?腿不自觉的抖的原因是多方面的，可以结合实际情况进行分析 。
腿不自觉的抖很有可能只是人体的一种行为习惯，很多人在思考或焦虑、激动、紧张的时候，都有可能会出现抖腿的动作，一般不会出现很明显的不适 。如果患者不能控制自己，也有可能是神经系统变性疾病引起的抖腿，如帕金森?。拱橛屑∪饨┯病⑿形皇芸刂频戎⒆?。
患者平时要注意放松心情，不要有太大的心理压力，行动不便的患者外出需要有人陪同 。
文章插图
3、为什么有时候人会不自觉的抖腿?这是由什么导致的?一般情况下人抖腿是因为情绪因素 ， 比如出现焦虑，紧张或激动的情况 ， 这是普遍的一种情况 。除此之外，可能是因为帕金森?。?这是一种非常常见的神经系统变性疾病，也是一种典型的运动障碍疾病 ， 这时就应当去医院治疗了 。
一部分人可能是习惯问题抖腿抖习惯了会不自觉抖腿，所以除了生活中习惯的抖腿问题 ， 也可能是疾病导致的，主要可能是因为由于多巴胺代谢异常或者铁缺失等原因导致的神经方面疾病吧 。
我觉得是习惯 ， 有时候太放松了或者太无聊的时候就会不自觉的抖腿，突然发现会就控制一下自己，感觉是专注力不集中导致的 ， 或者太闲了 。
有时候人会不自觉的抖腿，是因为大脑对神经反射弧做出的反应 。这是正常的生理现象，大家不用过于担心 ， 基本每个人都会有的 。
您好，不自觉的抖腿是一种神经性的疾?。比灰灿幸欢ǖ囊糯蛩兀?但是大多数生活中我们的抖腿都是因为习惯问题
文章插图
4、我们为什么会不自主地抖腿?Credit: bakako
当我(原文作者)坐下或者躺下时，会情不自禁地抖腿，甚至抖了几个小时都没有注意到 。为了不影响到其他人，我有时会有意识地让它们停下，但是这么做会让我感到无比的别扭 。于是我决定找出引起这烦人抖动的原因 。
为什么会抖腿
很多人在焦虑或者压力的影响下，会感到如坐针毡 ， 从而出于习惯而抖腿 。治疗师Cheryl Hassan对此的解释是，抖腿是一种自我镇静行为，当人们充满焦虑时会不自主地抖起腿来 。所以 ， 如果你只是偶尔抖腿，那可能是你的身体在帮你释放不安的情绪 。
然而，要是抖腿特别频繁 ， 每次坐下不动的时候都要抖腿的话，那么很可能是患有腿多动综合征(RLS) 。当患有RLS的人一分钟不活动他们的腿，就浑身难受 。腿多动综合征专家Richard P.Allen表示，RLS患者会不停地想活动他们的腿 ， 否则会感觉很不舒服甚至会有疼痛感 。即使是在开会、约会等场合他们也必须保持腿部的活动 。
RLS还能再细分为两类 。第一类是最常见的，称为早发型腿多动综合征，这一类RLS会在45岁前发病 ， 随着时间的推移，症状也会越来越严重 。另一类是晚发型腿多动综合征，在45岁后突然出现，不过不会逐渐加重 。美国国立卫生研究院表示 ， 导致这种疾病的原因有很多，常见的病因是遗传，但是目前没有已知的治疗方法 。
大多数RLS表现的很温和 ， 对患者的日常生活不会有太大影响，但是在极端情况下，RLS可能会影响到睡眠 。
【为什么不自觉抖腿,为什么人们会不自觉的抖腿？适当抖腿有哪些好处？】如何控制抖腿
如果你感觉你的RLS已经影响到了你的睡眠，并且疼痛感取代了不适感，那么建议你及时就诊 。虽然没有根治的方法，但还可以做很多事情来缓和RLS的影响 。如果你的RLS还是温和的 ， 也有一些简单的预防措施和小技巧帮助你控制住双腿 。例如，减少或者戒掉烟酒，保持规律的作息，每周坚持锻炼一小会；也可以试试腿部拉伸运动、淋浴、按摩腿部、热敷或者冰敷你的腿 ， 或者是将精力集中在思考上 ， 比如说做填字游戏 。
此外，还可以根据抖腿的欲望重新规划生活，在症状相对较轻时(通常是白天)出门走走，给自己充足的步行和伸展时间 。如果你想彻底管住腿 ， Raymond Miltenberger博士建议在口袋里放一些硬币或者钥匙 。当你听见丁零当啷的声音时，就盘起你的腿，或者通过起身走动来抑制抖腿的冲动 。
文章插图
5、为什么不自觉的抖腿为什么人会不自觉地抖腿呢？
100个人中有100个哈姆雷特，关于抖腿，每个人众说纷纭 。 老人曾经说过一句话，男抖穷女抖贱 ， 这句话是有一定的科学依据的，倘若你在老人面前不经意抖腿的话，老人会嫌弃你，都腿是一种十分不尊重人的表现 ， 也很轻浮 ， 是一个十分讨厌的动作，男生这样就会被认为没有出息 。
有人曾经想从科学的角度解释一下这个问题，中医说抖腿的人一般肾水肾气不太好 。所以会忍不住抖腿，会直接间接导致身体不好 ， 有一些有嫌弃的老人说都退的人不稳重，无法镇住局面没有出息，这些说法不一定是有道理和科学依据的 。
我们从心理学上分析一下，在遗传学心理学上有这样一个说法都退是远古时期人类为了躲避危险而做的一种准备 。我们可以用心想一下都推这个行为确实是由一系列动作合并而成的，抬起脚后根脚尖着地 ， 大腿绷直抖动，这就像人在跑步之前的准备动作，在国际比赛中选手的预备动作很像呢，都退是为了躲避危险，是有科学依据的 。
人们可能会有这样一种感觉 ， 在等待或者焦虑的时候有可能会抖腿 。在闲暇时候抖几下 ， 实际上他们的脑子在思考很多东西，现在的社会突飞猛进，思考的事情也有很多，不经意间便会抖腿，如果你仔细观察一下 ， 很快就会发现抖腿不一定是焦虑 ， 也有可能是根据人的情绪反应以及情况来做出的动作，而有的人不一样，他们都退是因为自己有一些小聪明小动作，在深入思考的时候往往不会在意这些小动作，以至于不能控制身体的本能反应 ， 在这个角度上来说 ， 抖腿不是坏事 。
所以说，抖腿不一定是坏事，但是看起来不太文雅呢！
从一般人抖腿的情况来看，抖腿不是病 。因为从人性的角度来看 ， 坐姿不是人类最自然的姿势 ， 而是一种反人类的姿态 。与过去相比，现代人增加了就座的机会 。电脑，书桌 ， 餐桌等都需要人们坐下，有时甚至被要求坐直，这样人们才能接受坐在潜意识中 。
但是，从现实出发，长时间坐着会使人感到疲倦 。有些人会通过潜意识和节奏来摇动双腿 ， 以抑制冲动而离开不舒服的坐姿 。因此，分析表明，摇动双腿实际上可以帮助大脑改善认知功能，从而提高处事效率，并在一定程度上减轻诸如焦虑之类的负面情绪 。换句话说，当人们有意识地抑制自己的潜意识动作时，他们也会消耗认知资源，但是如果您非常专注于做某事，那么您就不会有双腿发抖的额外认知 。
喜欢摇腿的人可能经常会发现自己在摇腿 ， 但是当他们开始摇晃时 ， 他们并没有意识到 。这可以看作是身体的自发反应或默认状态 。身体需要移动，但不能移动 。当您仍处于不舒服的坐姿时，您可以通过摇动腿自然地进行调节 。
有时您需要做一些有节奏的重复运动来“激活”自己，向突触空间传递更多的神经递质，加快神经元之间的传递，并更快，更稳定地激活更多的大脑区域 。摇腿不一定意味着不尊重人们的表现 。阻止他人晃动双腿会使他们在情感上感到舒适，但有人怀疑这会剥夺他人的自由 。
抖腿也有很多其他的好处，可以增加腿部血液循环，可以放松肌肉缓解焦虑使人通体舒畅如沐春风 。坏处就是容易挨打 。所以控制不住自己经常想抖腿的小伙伴可以改正一下这个习惯，换种方式来缓解腿部的不适或者焦虑 。比如运动 。
这是神经的一种自我调节作用…比如说太冷的时候有的人就会全身发抖,也就是通过抖动来促使身体产生更多的热量来维持体温…有时候神经"累"了"酸"了也会这样.
大多抖腿者是下意识的，因此也有可能是一种缓解焦虑的表现方式 ， 就像有些人表现在躯体内部一样，抖腿者大多外向，焦虑也就外化了 。
个别人是毛病
还是跟你个人的情绪有关的，都是自我调解的一种方式，只要不是控都控制不住的，都没什么问题，你说的这些问题，再大部分人身上都有 。
其实，凡事别太在意，平时保证自己有个愉悦的心情，对心理和生理都有好处的 。。
