1、经常脚抽筋是什么原因抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象 ， 会造成肌肉僵硬疼痛 。而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。
一、造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张;
(2)环境温度突然改变;
(3)情绪过度紧张;
(4)水分和盐分流失过多 ， 造成体内电解质不平衡;
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足;
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高;
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病;
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变;
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋;
您好，引起经常脚抽筋的原因有很多，比如缺钙的原因 ， 还有过度疲劳 ， 受凉，精神紧张都会引起抽筋的，平时注意，多吃点补钙的食物，比如 ， 蛋类，奶类，排骨等等 。
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2、为什么我的脚老抽筋脚老是抽筋是由多种原因引起的：
第一、长时间保持一个睡眠姿势 ， 平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，比如长时间仰卧或者俯卧 ， 这些姿势都会导致小腿中某一个肌肉长时间保持一个绝对放松的状态 。这样肌肉状况就会处在一个被动痉挛的情况，这样就出现了脚抽筋 。
第二、身体雌激素下降，随着年岁的不断增加，特别是老年人女性中 ， 雌激素水平不断的下降，体内出现骨质疏松，体内血钙水平也会低于平均值，肌肉中的应激性增加，就会造成肌肉痉挛 ， 总是抽筋 。
第三、受到外界寒冷刺激，如果外界环境过于寒冷，身体中的肌肉就会受到冷的刺激 ， 比如在寒冷的冬季，室内温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者盖上的被子比较薄，身体很容易出现脚抽筋 。
第四、休息不足或休息过多，我们发现过度的疲惫睡眠时间不够 ， 或平时睡眠时间过长，都可以造成身体局部出现酸性的代谢产物堆积 ， 它可以刺激肌肉痉挛
是小腿吗？
应该是睡着脚在外面受冻了，但是这个问题被我碰到恭喜楼主你有救了 你要给我加分 呵呵
我大概17岁的时候一年初夏（凌晨还有点冷）到4 5 点钟小腿僵硬疼痛 疼得大叫无法忍受的痛苦，基本是凌晨 4 5 点钟时间
后来 别人教我一个办法很简单很简单睡觉之前 打大半桶热水 要很热很热的最好脚放进去泡（脚放进去水满最好） 一直泡到水凉 （可能会比较烫 你坚持不动就会好多了的）坚持了一个月到现在6 7年了 从没复发过
这个方法简单 易行低成本不受场地限制 绿色 环保效果好呵呵
要是没有效果你记住我的名字来找我扯皮
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3、脚为什么会抽筋?一、非疾病因素：
1、寒冷：由于脚部受寒之后，脚部的血流循环受到影响，对肌肉造成刺激，从而引发肌肉痉挛，可出现脚抽筋的症状，此时需要做好脚部保暖工作 ， 根据天气变化及时增减衣物 。
2、劳累：长时间行走对肌肉部位造成刺激，或者引起乳酸堆积 ， 导致肌肉痉挛，可引发脚抽筋 。建议在平时减少行走的次数 ， 用温水泡脚的方式缓解肌肉紧张 ， 有利于抽筋症状减轻 。
3、饮食因素：当平时的饮食不均衡以及过度节食后 ， 可能会导致体内的营养元素缺乏，从而影响骨骼、肌肉的生长发育，出现腿部抽筋现象 。此时需要给予营养支持 ， 适量增加富含钙质、维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、白菜、菠菜等 。
二、疾病因素：
1、缺钙：可能是由于平时饮食不均衡，导致体内的营养元素缺乏，特别是钙缺乏之后，血液当中的钙离子浓度降低，神经兴奋性升高，可能会出现脚部麻木、抽筋的表现 ， 此时可以在医师指导下服用乳酸钙片、碳酸钙片等药物补充 。
2、腰椎间盘突出：腰椎间盘出现了退行性病变导致腰间盘突出，可能会压迫到神经、血管，导致脚的末梢血管循环受到影响，从而引起脚部抽筋，此时可以通过牵引的方式改善，或者进行单纯椎板间开窗髓核摘除术改善 。
3、静脉曲张：由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉曲张，可能会导致局部血流循环不畅 ， 从而引起脚部抽筋，此时需要注意休息，并穿弹力袜，还可以通过高位结扎、剥脱术治疗 。
4、糖尿?。阂鹊核氐挚沟纫蛩氐贾绿悄虿∈保?血液中葡萄糖水平慢性增高，进而引起代谢异常，长时间血糖水平控制不稳会导致糖尿病足 ， 由于末梢神经功能障碍，可引起脚部抽筋，此时需要在医师指导下使用盐酸二甲双胍片、瑞格列奈片等药物治疗 。
5、维生素D代谢障碍：主要是由于体内的新陈代谢出现了障碍 ， 从而使骨骼方面发生改变，引起脚部抽筋，此时需要在医师指导下使用维生素AD滴剂、维生素D3注射液、碳酸钙D3片(Ⅱ)等药物改善 。
6、甲状旁腺功能减退：免疫功能异常等因素导致甲状旁腺功能减退时，甲状腺激素分泌量降低，可能会导致甲状腺激素缺乏，患者会出现软组织异位钙化，以及神经肌肉兴奋性增高的表现，从而引起脚部抽筋，此时需要在医师指导下服用乳酸钙片、枸橼酸钙片等药物改善 。
7、慢性肾衰竭：通常是肾脏病变持续进展后，导致体内的代谢产物滞留，由于机体环境失衡，促使脚部肌肉受损，引起腿抽筋，可以在医师指导下进行肾脏替代治疗 ， 代谢体内废物 。
8、癫痫：由于脑部神经元异常发电后导致癫痫，可能会在发病的时候导致肌肉强直，从而引起脚抽筋 。建议在平时适量放松心情，利用温水泡脚的方式缓解脚部抽筋症状 ， 同时需要遵医嘱使用卡马西平片等药物进行治疗 。
9、筋膜炎：过度劳累后会导致筋膜出现无菌性炎症，从而引起脚部抽筋 ， 此时需要在医师指导下服用非甾体抗炎药治疗，包括双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬颗粒等 。
出现脚抽筋持续不缓解时，建议到医院骨科就诊，通过X线、CT等检查查明原因，并及时进行治疗 。
提示：本内容仅供参考，不能代替面诊，如有不适请尽快就医
大多数人都会遇到腿抽筋这个问题，腿抽筋的原因有哪些，首先要了解腿抽筋在医学上也称之为肌肉痉挛，常见的原因有以下几个方面：
【为什么脚经常抽筋,经常脚抽筋是什么原因】第一、患者过于疲劳，由于患者白天腿部肌肉过于紧张 ， 夜间机体不能得到很好的休息 ， 仍处于一种高兴奋的状态，会造成局部肌肉的抽筋、痉挛现象 。
第二、寒冷、低体温，患者局部血流瘀滞，也会造成肌肉痉挛 。
第三、低钙血症，这种情况多发生于孕妇、幼儿、机体免疫力低下、骨质疏松的患 。
第四、下肢有局部病变 ， 比如静脉血栓、动脉血栓的患者可以出现肌肉痉挛 。
腿抽筋多见原因是可能运动太多、运动量太大、干活太多 ， 腿肌肉过度承受运动量或者体力劳动，导致肌肉出现过度疲劳，导致容易抽筋；
有些人睡觉腿抽筋是有可能因为局部的刺激，有些时候是因为寒冷的刺激，比如着凉以后容易导致肌肉痉挛、抽筋；
当然还有其他一些少见的原因 ， 比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神经出现了问题，神经受到了刺激，会出现不由自主的一些抽动 ， 也是在临床上能够见到的 。
1、由于身体内缺钙，或者是长期的营养不良以及贫血，然后诱发出现脚的抽筋 。
2、可能是由于过度的劳累，比如日常生活中从事重体力的劳动，或者是长时间的站立，导致乳酸堆积而诱发出现的抽筋 。
3、寒冷的刺激，例如晚上睡觉时脚和腿部受凉 ， 可能会引起肌肉不自主的收缩，产生肌肉痉挛、脚抽筋 。
4、长期剧烈运动或者大量活动，可能会引起脚部或者是肌肉的损伤 。如果没有进行适当的放松、拉伸，就会出现脚抽筋的情况 。
5、血管的因素，例如腿部静脉曲张或者是深静脉血栓形成，由于血液回流受阻，也会产生肌肉的痉挛 。
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4、为什么脚老是会抽筋?造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。2.环境温度突然改变 。3.情绪过度紧张 。4.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。7.8.运动神经元疾病 ， 脊髓神经根病变或周边神经病变 。9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。10.不知名的原因 。如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏 ， 较容易引起抽筋 。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。3.睡觉时注意两小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。睡觉时避免让足板过度下垂 。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。小腿正抽筋时 ， 可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试 。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来 ， 唯一可以庆幸的是不会有生命危险 。隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜 ， 容易出现脚抽筋的情况 。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂 ， 常见的有以下几种：一.动脉硬化 。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变 ， 天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象 。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因 。二.血脂高 。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢 ， 这样就更容易出现半夜脚抽筋 。三.缺钙 。缺钙也是比较常见的原因 。尤其是绝经后的妇女比较多见 。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象 。四.心脏病 。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重 。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全 ， 血液的供应当然会比较差一些
个人意见： 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历 。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉 。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒 。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳 ， 夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋 。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛 。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋 ， 因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋 。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势 ， 腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛 。夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等 。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗 。：http://www.xzhizhu.cn/thread-2433-1-1.html
看你多少岁 。如果刚好在发育期，说明你在长高，如果不是，可能是肌肉经常处于紧绷状态 ， 一般可能是睡觉姿势导致的，也有可能是运动姿势不正当导致的，还有可能是你用力角度不对，导致的强制性抽筋，楼主是哪一种情况，自己辨别咯，注意身体是很重要的，望楼主早日康复 。
抽筋医学上称痉挛就是着凉了，建议你拔拔罐子就好了没大事希望采纳
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5、脚为什么老是抽筋抽筋可能是一下原因造成的： ①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。② 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时．全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。③出汗过多 。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。④疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。⑤ 缺钙 。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋,你可以对症治疗，希望对你有用.
补营养！多吃几猪脚
