1、克服心理障碍，不善于表达的人多半是克服不了自己的心理压力 ， 觉得当众表达自己的看法是件很不好意思的事，一定要克服这种想法，要对自己有信心，况且说的不好又能怎么样？失败是成功之母，经历过失败才能成长 。
2、尝试自己表述听到的内容，语言表达能力是一个锻炼的过程 ， 要不断地学习、练习，再学习、再练习，这样坚持一段时间，语言表达能力肯定会有一个质的飞跃 ， 最初可以尝试表述自己所听到的内容，时间久了，就能变成自己的语言了 。
3、多看访谈类节目 ， 可以通过网络寻找一些对话、访谈类的节目来看，不要只看电视剧，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧 。
4、训练目标感 ， 说话要有的放矢 ， 这就好像走路一样，要有方向性的选择 ， 这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯 。周围好多朋友常常犯这样的错误，侃大山侃了半天，都忘记了最初要表达什么了 。这种情况在平时朋友聊天还可以 ， 如果是在工作中就不太好了 。
5、学一些新语言，在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇 。比如今年的“确认过眼神”、“凉凉”、“佛系”等等，在日常谈话中偶尔穿插几个热词，不仅可以调节气氛，甚至还会起到意想不到的效果 。【语言表达能力训练 社交语言表达能力训练】
6、给自己创造表达的机会，这个世界上的所有事实都告诉我们，机会是留给有准备的人的，只是默默无闻地等着永远都不会等到合适的机会 ， 所以平时要学会给自己创造更多锻炼表达能力的机会，各种能锻炼的机会都要努力去争取 ， 只有这样才能更快的让自己成长 。
7、训练判断力，这种能力对于语言来说是至关重要的 。在与别人交谈时 ， 如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深 。
8、多说有力量的话，有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行 。比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量 。
9、多与人交谈，你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力 。
