男人不持久指的是男人在性生活时举而不坚亦或者时间太短 。而怎样提高性持久力是每个人都想知道的 。今天小编就给大家讲讲男人不持久的原因和延长时间的方法，下面一起来看看吧 。
男人床上不持久的四大原因
1、性知识过于缺乏
性知识过于缺乏是很多男人床上不持久的原因，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄 。
2、爱爱环境不佳
爱爱环境不佳 ， 比如两代甚至三代居住在同一栋房子，导致性生活过于匆忙易受影响，也会导致男人床上不持久 。
3、“二弟”的原因
男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久还有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄 。
4、男女关系不良导致
男女关系不好也会导致男人在床上不够持久，比如对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄 。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速 。
性能力不持久不妨试试这些方法！
1、伸懒腰
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体 。
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒 。
2、转头屈脚踝
人有时感到头昏脑胀 ， 这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬 ， 头部血液循环不畅 ， 致使头部供血不足所致 。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻 。
同时 ， 再屈伸脚踝关节10-20次 ， 可使下肢活动开来 。
3、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次 。
4、仰卧下肢屈伸
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作 。
做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上 。两腿轮流各做10-15次 。
5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度 。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直 。
按摩这几个穴位也可改善
1、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁 。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老 。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指 。
2、刺激关元穴
【男性不持久是什么问题 男性房事不持久的4个原因】关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉 。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位 。
