1、维生素b族片的作用是什么最近这段时间脚上一直有蜕皮，还很痒痒，估计是脚气病了吧，朋友建议吃点维生素b族片 ， 维生素b族片的作用是什么，和大家分享一下 。
1.作用一：作用于人体神经系统 ， 能够使人体长生大量的能量；2、能缓解抑制，焦虑，神经紧张；3、能使大脑保持活跃，防治老年痴呆症 。
2.作用二：能够有效的治疗失眠的状况，维生素B1可调节植物神经功能紊乱 ， 脑皮层的兴奋 ， 有助于睡眠 。防治铅积蓄中毒 ， 降低大维生素刚的排铅作用 。
3.作用三：维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有很好的作用效果；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿 。
在使用维生素b族片的时候，可以适量的补充维生素c，这样能够促进吸收，达到双倍的效果，希望对大家有帮助 。
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2、维生素b族的作用我们身体需要各种各样的营养物质，维生素就是必不可少的，维生素的种类有很多，维生素b就是其中一种，在各种食物里面都会含有维生素b ， 只有补充充足 ， 身体才能更加健康，维生素b族的作用也是非常多的，可以好好了解清楚，下面就给大家介绍一下维生素b族的作用有哪些 。
维生素b族的作用维生素b族能够避免皮肤出现粗糙情况 ， 也可以抑制黑色素形成，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联 ， 可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样炎症反应以及变态反应也能减少 。
维生素b族可以用来预防以及治疗脂溢性炎症 ， 可以治疗皮肤瘙痒，日光晒伤，粉刺粗糙情况，在各种蔬菜，肉类，鱼类，牛乳，豆类，胚芽，谷物 ， 蛋黄，肝脏等食物里面就含有非常丰富的维生素b族，应该适当的吃一些，让新陈代谢的速度变得更快，让皮肤变得越来越好 。
b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质 ， 肝脏需要分解各种各样的毒素以及物质，这个时候主要就是靠酶，而酶想要发挥出好的作用就需要靠维生素，身体缺少维生素的时候，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来，没有办法正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族 。
补充维生素b族还可以有效缓解口腔炎症以及皮肤炎症，很多人因为缺少维生素b族而出现了脂溢性皮炎，出现舌炎，口角炎，口腔炎的，而且还容易流眼泪 ， 出现眼睛充血疲劳的感觉，还容易出现口腔溃疡，这个时候就应该及时补充维生素b族 。
补充维生素b族还能够维持消化系统健康，现在很多人都会有消化系统方面的问题 ， 就是不注重日常生活规律导致的 ， 需要好好调理身体，补充充足的维生素b族，还可以维持消化道粘膜组织以及上皮组织健康 ， 当严重缺少维生素b族的时候就会出现口角炎，角膜充血以及视力疲劳等情况，要根据医生的建议来服用一些维生素b2，能够达到的调理作用是非常好的 。
维生素b族适合什么人吃维生素b族适合精神不好的人来吃，身体缺少维生素b族，精神就会不振，只有补充充足才可以让抵抗紧张忧虑的能力更强，有抽烟喝酒习惯的人也应该补充维生素b族，长时间抽烟喝酒 ， 身体里面就会堆积非常多的有害物质，会出现头痛的症状，这个时候补充维生素b族就能起到很好的缓解效果 ， 头皮屑严重的人也可以补充一些维生素b族，能够让头发组织，指甲以及皮肤获取更加充足的营养，能够缓解头皮屑问题 。
维生素b族片哪种好如果想要服用维生素b族片正确的选择就很重要，一定要到正规的药店购买 ， 找一些比较熟悉的品牌 ， 这样服用起来才会更加安全以及放心，能够起到的功效作用才能更好 。
b族维生素吃多久停一停b族维生素大概吃一个月左右停一周，到第2次再吃的时候就需要吃一个月停两个礼拜，以此类推，最好能够通过饮食来获取b族维生素，比保健产品要更好一些，能够避免身体对保健产品产生依赖，如果营养均衡或者饮食规律，一般都不会出现维生素b族缺乏的情况，所以也没有必要去服用维生素b族片 。
吃b族维生素的禁忌吃b族维生素不要喝含有咖啡因的饮料，酒和咖啡等都应该要避免，和维生素b族搭配在一起吃，服用b族维生素不要喝酒，酒精会影响到身体对b族维生素的吸收，喝酒的同时如果服用维生素b族，那么就会减少效果，会影响到b族维生素的吸收 。
服用b族维生素不要使用抗凝血剂，以免反效果出现 ， 在服用b族维生素的时候，不要吃生鸡蛋，鸡蛋里面含有卵白素和生物素，相互结合就会影响到吸收 ， 所以想要吃鸡蛋的人一定要煮熟以后再吃 。
上面介绍的就是维生素b族的作用有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，维生素b族的功效作用是非常多的，对于需要经常熬夜 ， 工作学习繁重的人来说要适当的服用一些 ， 胃肠功能紊乱 ， 经常出现口腔溃疡的人 ， 也需要补充充足的b族维生素，身体缺少b族维生素就容易出现各种不良的症状，所以需要及时补充 。
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3、B族维生素片的作用有什么?如果身体里面缺少了维生素B，那么我们会出现皮肤溃疡不易恢复，脚气 ， 口角炎，皮肤干燥等等很多不适症状，以上都是缺少维生素B的典型表现，遇到这样的情况，说明我们需要补充维生素B了，维生素B的种类有几种，那么B族维生素片的作用有什么？
1、B族维生素片的作用
其实此药中含有的维生素还是比较多的，都是对人体有益的维生素b，而b族维生素片的作用也有很多的体现，主要是用于参与人体的各个代谢 。在糖代谢的过程中 ， 能够给人体提供充足的能量，这样就能缓解精神紧张或是焦虑的情绪了，而且还能抑制或是预防神经炎的出现 。
在蛋白质和脂肪等物质代谢过程中，维生素b可以有效的改善人体肌肤组织，还能对消化道粘膜起到保护作用 ， 这样一来不管是口角炎还是角膜充血，都能有效的预防和缓解 。当然了 ， 它在改善消化能力、保护肝脏乃至解毒等方面的效果都是很不错的 。不过一定要适量摄入，否则会给人体健康带来其他隐患，具体请按药品说明书或是在药师的指导下购买和使用 。
2、富含维生素B的食物
第一，菠菜 。菠菜被誉为蔬菜之王，其中含有大量的维生素B6、叶酸和钾 。食用菠菜能够帮助大家快速的补充身体维生素所需，但是需要大家注意是，烹饪好的菠菜隔夜会产生大量的尿酸，并不建议尿酸值高的人食用 。
第二 ， 毛豆 。毛豆的主要成分就是植物蛋白质，毛豆中不仅还有维生素B1 ， 还含有维生素b2 。
第三 ， 土豆 。土豆不仅是抗衰老食物，其中所含的维生素B1、B2和B6的量也非常大 。适当的吃土豆能够加速脂肪代谢，对于减肥有积极作用 。
3、种维生素的主要作用
维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能 。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形 。
维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良 。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒 。
维生素E：促进机体组织氧化作用 ， 促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能 。
维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病 。
维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌 。
维生素B12：对神经系统及造血功能十分重要 。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12 。
维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要 。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
维生素C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症 。
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4、维生素b2的作用与功效今天给各位分享维生素b2的作用与功效的知识，其中也会对复合维生素b2的作用与功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、维生素b2有什么作用维生素b2的功效2、维生素b2的功效和作用3、维生素b2的作用与功效4、维生素b2有哪些作用维生素b2有什么作用维生素b2的功效1、保护皮肤、毛囊及皮脂腺功能、抗氧化 。
2、维生素B2是B族维生素，其是水溶性维生素 ， 在人体生长代谢中起非常重要的作用 。
其参与机体的生物氧化及能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸以及脂肪的代谢有关 ， 可以提高机体的蛋白利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性 ， 具有保护皮肤、毛囊以及皮脂腺的功能 。
参与细胞的生长代谢，其是机体组织代谢和修复所必需的一种营养素，比如强化肝功能以及调节肾上腺素的分泌功能，都需要维生素B2的参与 。
3、另外也参与其他B族维生素的代谢，比如维生素B6和烟酸，这是维生素B族元素协调工作的非常典型的例子 。
除此之外，维生素B2也参与机体铁的吸收、储存和动员 ， 维生素B2也有抗氧化作用 。
鉴于上述生理作用，如果缺乏维生素B2可能发生口角炎，也可能会出现缺铁性贫血 。
因此，维生素B2在机体中有非常重要的生理功能 ， 一定要做到膳食平衡，防止维生素B2的缺乏 。
维生素b2的功效和作用维生素b2的功效和作用
维生素b2的功效和作用，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解 ， 是因为它在日常生活中随处可见，而且是具有很高的药用价值和作用的药材，能够调理人的身体，增强体质，下面跟大家分享维生素b2的功效和作用 。
维生素b2的功效和作用1
维生素B2的主要功效
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应 ， 统称为口腔生殖综合症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、影响人体对铁的吸收；
6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢 。
维生素B2的’生理功能
1、维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育 ， 维护皮肤和细胞膜的完整性 。
具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。
2、维生素B2参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素 ， 如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。
3、维生素B2参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范 。
FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程 。
4、维生素B2与机体铁的吸收、储存和动员有关 。
5、维生素B2还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关 。
维生素b2的功效和作用2
含维生素B2丰富的食物有如下几种：
（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 。
其他动物性食物如猪肉、鸡蛋 ， 水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。
（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克 。
【2元维生素b族片的作用,维生素b族片的作用是什么】海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克 。
（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克 ， 芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克 。
绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2 。
（4）粮食：小米和黄玉米
维生素b2的作用与功效有很多微量元素都是属于人体的必备元素 ， 因为有了这些元素的存在，人体才能够正常的运转 ， 不会发生疾?。衷谌颂逅璧奈⒘吭卦诓欢系脑黾? ，由于生活越过越好 ， 所以人们对于这些微量元素也非常的重视，比如说像是维生素 。
维生素对人的身体有很大的好处，人们都希望能够多补充维生素，但是对于维生素的具体功效 ， 相信很少有人能够说得出来，比如说像是维生素b2，就有许多人不了解维生素b2的具体功效 。
第一个功效：预防大脖子病
维生素b2的主要功效就是能够有效的缓解部分人身体内缺乏碘或者是铜的这种情况 。
因为人体对于碘铜都是有要求的 ， 虽然说只是需要微量，但是也不能缺少，如果没有维生素b2的摄入的话，那碘的摄入量也会相应的减少，使人出现大脖子疾病，或者是非常常见的巨人症 。
这种情况在一些边远地区非常容易发生，就是因为这些地区的人平时没有注意补充维生素b2 。
第二个功效：延缓衰老
另外 ， 维生素b2还有一种非常大的好处，就是维生素b2可以有效的缓解人的衰老，帮助人达到延年益寿的这一神奇功效，有很多女性平时都喜欢服用维生素b2片，或者是直接用维生素b2来抹脸蛋，因为维生素b2可以有效的缓解新陈代谢当中的各种废物，而且维生素b2能够留住胶原蛋白，对于女性来说，多吃维生素b2可以 ， 让自己美容养颜，是非常好的，有些人甚至会直接去购买一些维生素b2片，每天服用1到2片 ， 通过这种来让自己的皮肤变得更白，更加光滑透亮 。
虽然说维生素b2的好处有很多，但是也不能服用过量，如果说自己没有任何节制的服用的话 ， 就会导致各种疾病开始接踵而至，因为人体对于维生素b2的要求量也不是很多，但是由于平时人们服用的维生素b2 ， 很多都被新陈代谢排出了，所以人们都没有发现自己已经摄入过量，每天吃1到2片维生素b2药片是完全没有必要的 ， 因为很多蔬菜水果当中就含有维生素b2，如果说吃得太多的话，反而会加重身体负担 。
维生素b2有哪些作用维生素b2有哪些作用
维生素b2有哪些作用 ， 我们生活中的维生素B2又叫核黄素 ， 它是维生素B族的一种，维生素b2它参与碳水化合物和脂肪的代谢，和细胞的生长代谢 。
以下了解维生素b2有哪些作用
维生素b2有哪些作用1
1、增强肝脏功能
因为维生素B2能够参与到细胞的生长和代谢里面去的 ， 对于我们机体组织来说，它是一种非常好的营养元素，可以有效的提高机体组织代谢和修复的能力，所以对于强化我们的肝功能或者是肾功能来讲就非常的好 。
2、具有抗氧化性
维生素B2是有很强的抗氧化性的，也就是说我们服用以后它能够防止人体过早或者是太过于快速的衰老 ， 也能够防止细胞的衰老，保持我们机体的整个机能性 。
3、提高代谢
它进入到我们身体里面以后，会转换为各种人体所需要的元素，然后参与到我们机体的反应中去，让我们人体的`代谢功能得到很好的提升 。
4、促进细胞再生
维生素B2能够帮助促进细胞的再生和发育，所以对于这一类的患者而言 ， 利用它能够达到一定的辅助效果 。
5、促进毛发生长
因为体内缺乏某种元素，所以毛发生长的速度可能会受到影响，而维生素B2是能够将这种速度提起来的 ， 也就是说对于脱发的人来说，不管是服用维生素B2，还是直接在头皮上涂抹维生素b2，都能够有效的帮助头发的生长 。
6、缓解眼部疲劳
维生素b2还能够帮助缓解我们眼睛的疲劳感，让我们的视力得到很好的提高 ， 对于长期看书或者是用电脑的人来说，是相当不错的一种选择 。
维生素b2有哪些作用2
女人吃维生素B2有什么好处?
女人们在进入更年期以后，人体的新陈代谢会变得比以往慢很多，而且还会发生代谢系统混乱，现在我们所要说的就是维生素B2，又名核黄素，是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一 。
据研究，年轻的时候人体对维生素B2的贮存能力就有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏 。
据了解，如果女性体内缺乏维生素B2的话，还可能会使夫妻性生活和谐受到影响 。
其中特别对更年期妇女的影响不容忽视 。
这是因为当维生素缺乏时 ， 亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变薄 ， 血管脆性增加
甚至出现脆裂，由于阴道壁干涩、黏膜充血 ， 故在房事时出现疼痛 。
为此，老年妇女应注意从日常饮食中多摄取维生素B2 。
它在动物性食物内脏、蛋类中含量较多;植物性食物则是紫菜、芹菜 。
女性吃维生素b2的好处：
1、参与体内生物氧化与能量代谢 ， 与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性 。
具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素 ， 如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。
3、参与维生素B6和烟酸的代谢 ， 是B族维生素协调作用的一个典范 。
FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程 。
4、与机体铁的吸收、储存和动员有关 。
5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关 。
含维生素B2的食物
1、含维生素B2的食物有：
豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等
2、哪些食物含维生素B2较多
(1)动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 。
其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。
(2)菌类：蘑菇、海带、紫菜
如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克 ， 香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克 。
海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克 。
(3)植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多 。
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克 。
绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2 。
维生素b2有哪些作用3
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢 。
1、成人的建议每日摄取量是1.7mg 。
妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；
2、常处于紧张状态的人请增加摄取量；
3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；
4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；
5、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象；（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量 。
6、对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量；
7、与维生素B6、C及烟酸一起作用，效果最佳 。
成年人每日吃1两动物肝可满足需要；成年人每日吃约2斤黄豆可满足需要；成年人每日吃3棵生菜可满足需要；成年人每日吃3~4只香菇可满足需要 。
维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，称为核黄素缺乏病 。
维生素B2缺乏导致脂溢性皮炎（眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂）；
维生素B2缺乏会引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；
维生素B2缺乏会使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕；
维生素B2缺乏还会引起阴道瘙痒 。
维生素B2的缺乏还会导致口腔溃疡 。
摄取过多过 ， 可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等 。
假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用 。
奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。
1、服用避孕药、怀孕的、哺乳期的妇女需要更加多的维生素B2；
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2；
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充；
4、长期使用电脑的人 。
维生素b2的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于复合维生素b2的作用与功效、维生素b2的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔 。
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5、维生素b族片的作用维生素b族片的作用
一说到维生素，很多人了解最多的是维生素c ， 对于维生素b的了解就很少，其实维生素b是一个大家族，而这家族的里有8位家人 ， 分别为b1、b2、b12等，不同的家人在家族里担任的角色都不一样，那维生素b族片的作用分别有什么？下面小编就给大家科普一下 。
维生素b族片的作用
1、维生素b1
维生素b1是维生素b族片里最早被发现的 ， 它具有增加人的食物、参与人体内的糖分代谢 ， 保持神经系统的正常运行等功能 。要是我们缺少维生素b1，会导致身体消化功能变弱、对食物的欲望下降 ， 严重点还会出现脚气病、昏迷等 。
2、维生素b2
人体的新陈代谢少不了维生素b2的存在，它能保持人体肌肤、口腔等的健康，要是缺少这一种维生素，就有可能发生口腔疾病、舌炎等 。
3、维生素b9
维生素b9就是大家所说的叶酸，叶酸对人体血液循环等有很大的帮助作用 ， 我们要是缺乏维生素b9，容易导致贫血，孕妇缺乏的话 ， 会影响胎儿的生长发育 ， 因此，维生素b9对人体来说很重要 。
维生素b族片的作用就简单说到这里，大家看后知道维生素b族片对人体的重要性吧！生活中，我们可以通过饮食来获取它们，要是缺乏某一种维生素，就需要及时去补充 。
