1、经常吃外卖对身体有什么影响?在成本方面，自己做饭一般来说要比外卖更省钱 ， 因为自己做饭的成本相对更低 。购买食材的成本是固定的 ， 而做饭的次数和食材的用量可以控制，这使得自己做饭成本更加可控 。
相比之下，外卖的成本相对较高，因为商家需要考虑到原材料的采购、人力成本、租金等方面的支出 。而且外卖的价格也会因为店家的不同、餐品的种类、区域的不同而有所差异 。
在时间方面，外卖相对更加省时 。自己做饭需要购买食材、加工、烹饪、清洗等一系列流程，这需要花费较多的时间 。而外卖可以直接下单，省去了购买、加工、烹饪等步骤，节省了大量的时间 。
在营养方面，自己做饭更有保障 。自己做饭可以根据自己的口味和健康需求选择食材和调料 ， 保证营养均衡和健康 。而外卖的食材和调料可能并不符合个人的需求 ， 也可能存在卫生和安全问题 。
经常吃外卖对身体有不利的影响 。1、高油高盐的危害：众所周知餐馆为了迎合大部分人的口味，烹调时选择重油重盐等调料，导致摄入过多油脂和盐分 。一般外卖菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题 。再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖 ， 引发脂肪肝、三高等问题 。2、食品安全没有保障：有黑心的商家偷偷使用“地沟油”或者反复使用的炸油制作菜品 ， 这种外卖中含有苯并芘等致癌物质 。还有商家为了降低成本，选择不新鲜或过期食材，吃了这种外卖会引起胃肠道症状 ， 比如腹泻、腹痛等 。3、一次性餐具的危害：外卖的餐盒存在着极大的安全隐患 。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质，盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌 。另外，一次性筷子既不环保也不安全 ， 有不良商家回收一次性筷子，利用简单的化学处理后重新包装流入市场，造成筷子的二次污染 ， 长期使用一次性餐具会危害人体的健康 。
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2、为什么会说吃外卖不健康?1、调料使用量：大部分的外卖 ， 还是很难做到少盐和少油炸，大多菜肴以咸作基础味，是食盐让我们享受到了美味佳肴 。毕竟快餐需要覆盖的是大部分消费者的口味需求，如果口味过于清淡，可能无法让消费者长期坚持就餐 。
2、烹饪方式：除此之外 ， 外餐考虑出菜的速度与效率 ， 会采用大锅菜的形式，一次性相对大量的菜，即使现在时兴的现炒式的快餐 ， 也无法避免过量油盐 。
为了更加健康的生活，建议大家尽量选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，如蒸、煮、炖、拌等 ， 使用煎炸代替油炸；回家吃饭，享受食物和亲情 。
多吃五谷杂粮，多吃素，少吃高脂肪的 。三餐正常：早上要吃好，吃饱，中午有8分饱就行了，晚上尽量少吃 。晚上9点过后最好不要吃东西，如果饿了，请用水果代替 。晚上适合吃清淡易消化的食物 。如：面食，粥，但最好是吃水果 。如果吃太坚硬的东西，对胃造成负担，胃也是需要休息的，所以晚上吃东西 ， 易得胃痛 。
我觉得外卖因为量大所以会在质量上无法保证，比如用的油不是很好 ， 菜洗的不是很干净，做的人不是很讲卫生 ， 不勤洗手，都会导致外卖不健康的 。
外卖油量大 ， 而且油质不会好，多数是油炸食品 ， 还有包装都是塑料材质，遇热会散发毒素，所以吃外卖非常不健康 。
因为外卖通常比较咸辣油 味道足些 同样这些东西只能适当吃不适合多吃 所以经常吃外卖确实不健康的
外卖一般都是高油，高盐，高脂肪的食物，卫生条件也不是很好 。
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3、安全隐患,为什么大部分外卖都不健康?这是由于大部分外卖商家在加工外卖的过程当中都是非常不健康的，其实并不是说这些商家卫生不安全 ， 而是加工的食品对人体健康来讲是有影响的，比如说世界卫生组织经常劝告大家尽量以清淡的饮食为主 ， 平时多吃水果蔬菜，但是很多外卖为了保证口感却不可能做到这一点，因为如果做到这一点的话 ， 那么外卖就会在口感上受到影响，也就会影响出单，所以外卖必须做的非常好吃 ， 那么想要做的好吃的话，很多外卖就会在加工上做文章，比如说经常放的油比较多，经常放的盐比较多，很多食物也都要经过油炸之后二次加工，这样的话对于我们身体来说是非常不健康的 ， 特别容易引发一些慢性疾病 。那么想要在保持健康的情况下吃外卖的话，我们需要注意以下几点：
1、不要经常吃
其实我们人体本身是具有一定代谢功能的 ， 即使偶尔吃一些所谓的垃圾食品，也可以慢慢的把它们代谢出去，所以如果特别喜欢吃外卖的话 ， 偶尔吃一次也是无所谓的，但是我建议大家还是不要经常吃，因为经常吃的话 ， 我们的身体就有可能吃不消了 。
2、保持饮食多样性
外卖里面也有一些相对来讲比较健康的，比如说有一些特色的组合套餐就比较好 ， 因为这样的话可以保持饮食的多样性，对于我们全面补充营养有着一定的帮助，所以建议大家吃外卖的时候尽量点类似这样的外卖 。
3、吃健康主题快餐
也有很多外卖是以健康为主题的，其实他们确实不只是说说而已，而是真的按照健康的条件来做外卖的，目前为止这种外卖在一线城市比较多 ， 不过离普及也已经不远了，所以建议大家尽量吃以健康为主题的外卖 。
因为外卖食物中，有些烧烤类、煎炸类食品容易产生致癌物质 ， 还有一些食材不新鲜，但通过高油高盐得以掩盖原来的味道 。长期重口味食物，会增加人体肾脏负担，刺激味蕾，再吃清淡食物，变得没有食欲，而且常吃辛辣食物，还对胃黏膜造成损伤，容易引发胃癌 。
大部分外卖都不健康，是因为有些做外卖的人不一定是开小店的，他们的工作环境不一定干净 ， 做出来的食物也不一定干净 。
不是大部分而是所有，不卫生是因为不干净 ， 而经过高温杀菌后，再不干净的也吃不坏肛子，这就是中国餐饮的潜规则 。
因为很多商家为了好的味道，会放非常的油和各种香料 。
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4、大家都说外卖不健康,这是为什么呢?外卖相较于家里的饭来说确实不太健康，毕竟外面卖的东西怎么能和家里的饭菜比较呢 。很多人说外卖不健康确实是有道理的 ， 这其实是一句经验总结，堪称是过来人的经验 。这句话就是出自于那些长期吃外卖的人，他们可能是长期上班的打工族，也可能是从事外卖行业的从业人员 。这句话绝对不是空穴来风 ， 而是很多人的经验教训 。外卖品种丰富这是事实，但是每天点外卖，我们的身体真的承受得起嘛，换言之，我们的钱包承受得起嘛 。
01、外卖好吃并不是没有原因的，很多外卖在用料上都是加重了的 。现在提倡健康的生活方式，少盐少油都是最基本的要求，可是反观外卖行业，有几家店能够真正的做到少油少盐呢 。为了保证食物的口感 ， 很多外卖都都重油重盐的，食物煮出来，食材都是其次，关键的还是用料 ， 有的外卖商家赢就赢在了其用料丰富方面 。
02、外卖虽然有营业许可，但是没有人能保证外卖一定是健康的 。很多外卖都有营业执照，这一点是不容置疑的，可是外卖的形式是店家做好后送给顾客 ， 这就意味着在店家备餐时，顾客是看不到的，这也就不能保证外卖的食物质量，承诺人人都会说，但是真正良心的商家又有几个呢 。
【外卖为什么不健康,经常吃外卖对身体有什么影响？】03、很多人点外卖都喜欢点辛辣刺激的食物 ， 这样的东西吃多了真的不健康 。很多人点外卖的癖好就是一定要辛辣刺激 ， 不辣不过瘾，最好是越辣越好，可是这些东西吃多了，对我们的肠胃来说是真的不太好 ， 很多人的肠胃病就是因为长期吃辛辣刺激的事物，胃承受了太多的负担，最后只能罢工了，所以个人建议就是能少吃外卖还是少吃吧 。
首先是外卖的食材不是当天新鲜的 ， 其次是使用的食用油是不是正规的也不敢保证
最后就是这家店的卫生情况，很多外卖都是“小作坊”生产出来的，卫生程度是达不到要求的 ， 所以外卖还是少吃
因为毕竟外卖不是自己做的，无法保证制作过程是否卫生，也无法保证食品是否干净，而且商家很有可能会为了更大的利益而购买不干净但是便宜的食材，所以说大部分外卖是不太健康的
因为外卖都是用地沟油炒出来的菜，而且米饭也是用阵年米做的 。在饭菜上制作的时候就已经不卫生了 。
因为外卖一般是采用塑料进行包装的 ， 在高温情况下，会游离出有害物质，所以说外卖不健康 。
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5、很多饮食外卖的卫生堪忧,外卖是如何影响健康的?现在大部分年轻人，独立租房，很少做饭，尤其是单身男女，长期点外卖 。但是外卖里却藏着不少的"风险"
外卖里的几个“坑”虽然大家都知道手上端着的外卖有可能并不健康 ， 安全卫生也不能保证 。但是外卖的优点就是快捷方便 ， 这让人很容易忽视了那些隐藏在背后的"风险" 。
01、卫生不达标、营养不达标
由于外卖快速，所以不少的外卖为了追求速度，从而经过大火烹饪，又或者是经过反复的高温油炸，从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素 。
不少外卖所用的泡沫餐盒还存在极大的安全隐患，盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入会导致消化不良、肝系统病变，非常容易诱发银屑病 。
02、食品添加剂
很多商家为了追求口感和掩盖原材料的不新鲜或低质量，通常会在饭菜加入过量的食品添加剂来掩盖 。
这样的外卖一般口味都比较浓重，麻辣鲜香，香飘百里的背后都是对于身体百害而无一利的各种调味剂 。银屑病患者摄入后，很有可能会加重病情 。
03、 "刺激"性食物
银屑病病理上血热是假象，血瘀是实质 ， 太辣、太麻的食物不仅仅会刺激口腔、食管与胃肠道的粘膜而使其发生充血和水肿 ， 不利于银屑病病症的恢复 。
重点来啦！1、首先选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，尤其避免那种只有淀粉，鱼肉蛋奶蔬菜都很少的品种 。
2、不点如卤菜、烧烤等鲜辣刺激的过度加工食品，选择可以调节口味或口味清淡的外卖 。
3、每天只吃一餐外卖、快餐，其余两餐自己做 。
4、点外卖时自备餐具，避免使用一次性吸管、筷子、勺子等 ， 节约能源，保护环境 。
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一 。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味 。这种饮食方式极易引发胃炎 。长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动 ， 不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题 。
因为一些外卖都是通过大火去做熟，它其中的营养就会没有 。而且装外卖的这些盒子，她对身体是有危害的 。而且食物里面可能也会有添加剂 。
因为外卖里面有很多添加剂，这样的添加剂很可能会致癌，所以会影响健康 。
