1、维生素B1,每天至少吃50克杂粮,如紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆,小米等 。
2、维生素B2,奶制品、蛋黄、谷类、牛肉、蔬果 , 尤其是深绿色叶菜,如菠菜、小油菜等 。
3、维生素D,蛋黄、全脂牛奶、动物肝脏、深海鱼等 。
【补充维生素的食物 看看你需要吃哪些】4、维生素A,猪肝、鸡肝等动物肝脏,富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果 。
相关经验推荐
-
-
小米科技|公牛“一哥”地位受挑战:一款40多元的插座上市,性价比远超小米
-
如何鉴别慢性肾衰竭和急性肾衰竭 如何鉴别慢性肾衰竭和急性肾衰竭的区别
-
剥开的石榴隔夜还能吃吗为什么 剥开的石榴隔夜还能吃吗
-
-
-
-
-
-
-
感激之情无以言表唯有感念于心什么意思 感激之情无以言表意思是什么
-
json解析失败是什么意思 json解析失败是什么意思
-
|潮趣:《数码宝贝》八神太一&亚古兽再版 20周年纪念手办
-
-
-
-
-
-
-