1、褪黑素可以长期服用吗?褪黑素服用禁忌褪黑素是一种助眠的保健品，有的人长期睡眠不好，那么这个药是否可以长期服用呢，下面的我为你们介绍褪黑素可以长期服用吗？褪黑素服用禁忌 。
褪黑素可以长期服用吗
褪黑素是不可以长期服用的 ， 长期服用会出现一些副作用 ， 最好不要长期服用褪黑素 。
褪黑素服用禁忌
1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用 。
2、不要迷信进口褪黑素产品 。褪黑素是一种保健食品 ， 不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号 ， 都是合格的产品，其服用效果是相同的 。
3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林 。
4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素 。同时也不能大量饮酒 。
5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证 。
不适宜人群
褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反 。以下人群就要慎重服用褪黑素 。
1.未成年人
2.妊娠期妇女
3.心脑疾病患者
4.肝肾功能不全者
5.酒精过敏者
褪黑素效果怎么样
这个是我的大爱 ， 我平时经常熬夜早上起的又很早，有时候周末有时间想好好睡一觉，但平时睡眠不规律等有时间的时候反而会睡不好，习惯性的会熬夜 ， 经常抱着手机就能玩一两个小时，不易入睡而且睡眠质量不高，偶然间发现了这个宝贝试了一次真的就爱上了，给大家说一下使用方法：
临睡前20分钟 ， 滴15-20滴 。直接滴在嘴里 ， 味道是樱桃味的 ， 喝起来甜甜的像是果味糖浆，然后和喝一两小口水，不然嗓子会觉得有点腻，但是不要喝太多，不然会稀释效果 。
大概在喝完十五分钟到二十分钟～就会觉得有点儿困困的，躺在床上很容易就睡着，一夜无梦也不会醒，很安稳，第二天早上起床神清气爽，就是提醒大家别喝多，有一次我朋友喝的超量了第二天起床还是困困的哈哈哈～我一般滴十五滴左右，感觉刚刚好，第二天起床也不会觉得有任何不适，只觉得人很精神 ， 应该是因为睡眠质量高的原因 。
这款褪黑滴剂为全食物配方，适用于偶尔的失眠、时差而导致的睡眠混乱、很疲惫需要高质量睡眠等一系列的睡眠问题 。
这款褪黑素自己吃了两年，没吃它之前即使每天早上有运动都睡不着，午觉没法睡，下午工作头痛欲裂，人都老得快，后来经美国妹妹介绍吃了这款 ， 也上网查询了相关知识，觉得没问题就开始吃了，最近两年都一直睡得好，后来发现身边的人好多也失眠，现在都市的人失眠症状好严重，好多好是吃安眠药助眠，经我介绍也吃了这款效果都说不错，不错为这我蹭了好多饭局 。
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2、褪黑素维生素b6片有副作用吗?褪黑素维生素b6片禁忌褪黑素维生素b6片是一种常见的保健药品，可以去除面部多种斑点问题，同时有助于睡眠 。但是这种保健品虽然好处多多，但是也有不利的一面 。那么 。褪黑素维生素b6片有什么副作用呢？
褪黑素是什么
很多人并不了解，褪黑素是一种什么物质，它又被叫做松果体，还被称为脑白金 。是在众多生物当中都存在的一种荷尔蒙 。它控制着人体的生物时钟，随着人年龄的增长，身体内的褪黑素会逐年减少，从而也就出现了失眠，多梦 ， 睡眠质量差等状况 。而通过外源性补充褪黑素，是可以明显改善人的睡眠质量的，可以加深睡眠 。另外褪黑素还可以祛斑，起到美白的作用 。褪黑素维生素b6片还可以调节内分泌，提高人体免疫力 。可以预防老年痴呆，抗衰老，有延年益寿的作用 。
褪黑素片有副作用吗
现在有很多人工作都需要各地来回奔跑，经常会出差，就会产生时差，严重影响睡眠质量 。服用褪黑素片后，能够调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量 。褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果 。褪黑素片能够增加人体免疫力，辅助抗癌，增强身体素质 。褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑以及日晒辐射引起的色素沉着 ， 令皮肤美白活力 。
但是，并非褪黑素片就完全没有副作用 。褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”，褪黑素对人体的大脑会有一些伤害 。褪黑素片确实很有效果 ， 但依赖性很强，而且只适宜老年人服用，所以不建议年轻人使用褪黑素片 。
褪黑素片的副作用有哪些
1、褪黑素的副作用最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人谨慎使用 。
2、长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少 ， 当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着 ， 长期使用后，不用你可能睡不着了 ， 当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重 。
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3、哪些人不适合服用褪黑素片摘要：褪黑素有助眠的功效，日常生活中许多失眠人群会通过服用褪黑素片的方法来补充褪黑素，帮助入眠，但是要注意的是，长期过量服用褪黑素不仅效果不好，还会造成抗药性和依赖性 ， 导致内分泌紊乱、萎靡不振等副作用，尤其是青少年、妊娠期妇女、肝肾功能不全患者等人群不宜服用 。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用时不能抽烟、喝酒，不能与阿司匹林同用等 。下面来了解一下褪黑素的副作用吧 。一、滥用褪黑素有什么副作用
褪黑素是一种有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、调节内分泌等作用，不过要注意的是，褪黑素是不能滥用的，不然可能会对人体造成一定的影响 。褪黑素的副作用主要有：
1、产生抗药性和依赖性
褪黑素属于激素的一种，长期、大量服用褪黑素 ， 会影响人体正常分泌褪黑素的功能，导致出现抗药性，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾?。涣硗猓て诜猛屎谒鼗箍赡艹鱿忠┪镆览担?出现不服用褪黑素无法入眠的情况 。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱 。男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题，女性长期过量服用褪黑素会释放过多的泌乳素，从而抑制排卵，对女性生育功能造成影响 。
3、萎靡不振
正常情况下，人体分泌的褪黑素含量本极低，如果额外补充过多的褪黑素 ， 可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低 ， 并且褪黑素会造成人白天的困倦，过量服用可能导致白天褪黑素的效果仍然持续 ， 影响第二天的正常工作和生活 。
二、哪些人不适合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会损伤神经损伤，因此不建议服用 。
2、妊娠期妇女体内的婴儿比较脆弱，服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响 。
3、褪黑素对于肝脏、肾脏会产生一定的影响 ， 因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康 。
三、服用褪黑素片注意事项
褪黑素功效众多，但滥用、禁忌人群服用也会产生一定的副作用，因此要注意一些事项：
1、严格按照产品标识上规定的服用人群、服用剂量及服用时间服用，每一天补充的数量建议控制在三毫克以内 。
2、服用褪黑素的同时不能服用阿司匹林，不能抽烟、饮酒 。
3、不要过度迷信进口褪黑素产品，褪黑素是一种保健食品 ， 只要有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品 。
4、建议不要长期服用褪黑素片，以免产生药物依赖性 ， 影响自身的免疫力和抵抗力 。
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4、维生素b6的副作用和禁忌【褪黑素维生素b6片禁忌,褪黑素可以长期服用吗？褪黑素服用禁忌】 维生素b6的副作用和禁忌
维生素b6的副作用和禁忌但是在服用的时候也一定要注意，并不是说褪黑素片就没有任何副作用 ， 褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体，这一种可以分泌一种氨类的激素也叫做松果体素，褪黑素对人体的大脑会有一些伤害 ， 褪黑素片确实有效果，但依赖性也比较强 ， 而且只适合老年人服用，所以在这里是不建议各位年轻人使用褪黑素片的 。
如果是年轻人服用之后 ， 可能会导致性欲降低，所以年轻人最好不要服用 。
另外如果长期服用褪黑素可能会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停止服用褪黑素时 ， 用进废退的作用就出现了，你自身的褪黑素 ， 分泌功能不足，可能就会让你对黑黑素形成依赖 。之前不用褪黑素，还能勉强睡的早，可是在长期服用之后，如果一停止服用，就可能睡不着了，虽然褪黑素没有安眠药那么严重，可是在服用的时候也一定要注意 。
通过上述情况的详细介绍 ， 我们从这里可以了解到，也就可以看出褪黑素天数b6片其实还是有一定的’副作用的，我们必须注意 ， 在服用的时候大家一定要小心了，而且不要天天服用，服用的时间也不要太长 ， 否则对我们的身体造成的危害，也是比较大的 。希望大家一定要牢记牢记、
维生素b6的作用及功能维1、美发的作用
维生素b6参与人体的代谢功能，促进血液的循环，非常有效的预防脱发，防止白头发的产生 。
2、预防癌症的作用
维生素进入人体后会变成辅酶，对于蛋白质的代谢有非常重要的作用，所以如果缺少维生素b6就会导致人体免疫力下降，从而导致癌症的发生 。
3、治疗平喘的作用
我们生活中婴儿经常会出现平喘的疾病 ， 而维生素b6就可以非常有效的治疗平喘 。
4、治疗座疮的作用
维生素b6软膏对于治疗皮肤病有着非常重要的作用，可以很好的治疗我们的座疮疾病 。
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5、汤臣倍健褪黑素片说明书汤臣倍健褪黑素片很多人会把说明书弄丢 ， 下面的我为你们介绍汤臣倍健褪黑素片说明书 。
汤臣倍健褪黑素片说明书
【药品名称】
通用名称：褪黑素片
商品名称：褪黑素片(汤臣倍健)
拼音全码：TuiHeiSuPian(TangChenBeiJian)
【主要成份】 褪黑素，维生素B6 。
【保健功能】 本品不能替代药物 。
【规格型号】 400mg*60s
【用法用量】 每日1次 ， 每次1片，睡前30分钟食用 。
【注意事项】 本品不能代替药物;从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫症(类风湿等)及甲亢患者慎用 。
【贮 藏】 密封 。
【包 装】 每瓶60片 。
【有 效 期】 24 月
【批准文号】 国食健字G20150889
【生产企业】 广东汤臣倍健生物科技股份有限公司
汤臣倍健褪黑素片效果怎么样
其实，褪黑素本身是人体大脑所释放出来的一种物质，这种物质可以很好的控制人的生物钟，但是，随着年龄增长或者是环境变化 ， 有的朋友体内的褪黑素分泌会变少，自然，他们也会因此被失眠或者多梦等等问题困扰，所以，这样的情况下就需要通过汤臣倍健褪黑素片来帮助满足人体需求，目前 ， 服用者反馈回来的信息表示：它在帮助人体调整生物钟方面效果比较好，是值得选择的一种保健品 。
产后失眠怎么办
1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果 。
2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感 ， 因为这是自己的宝宝 。
3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力 。
4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡 。
5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠 。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉 。
6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事 ， 上上网、做些家务 ， 看看书什么的，累了自然也就睡着了 。
7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理 。
中医治疗失眠的偏方
蝉蜕治失眠
【功能主治】散热定痉，抗惊镇静 。主治失眠等症 。
【偏方组成】蝉蜕3克 。
【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服 。
【病例验证】郝某 ， 女，24岁 。患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒 ， 甚至彻夜不眠 。曾经中西药治疗，效果不佳 。改用单味蝉蜕3克，按上方煎水饮用，患者当即安然人寐 。依法巩固治疗半个月，旧症消失 。随访3年 ， 未见复发 。
