1、有规律的运动可以消耗身体的脂肪 ， 我们可以将有氧运动行业无氧运动相结合 ， 这样既能减肥还可以塑形，不会轻易反弹 。
【怎样才能变瘦 女生怎样才能变瘦】2、减肥的六字真言就是：管住嘴，迈开腿 ， 管住嘴就是少吃 ， 可以多吃一些新鲜而少糖低热量的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果等 ， 这是食物不仅热量低，而且还可以增强人的饱腹感，减少正餐食物的食用 。
3、减肥期间一定要保持充足的睡眠，不要熬夜 。因为睡眠时间充足可以为人体提供能量 。减肥期间还要多喝水 ， 水可以提升人体的新陈代谢，加强身体内部循环，为身体带走多余的的废物，有利于减肥 。
