1、找准打板投篮的位置 。45°是打板投篮的最佳位置 ， 因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近 ， 在这个附近打板投篮，命中率会非常高 。但是对于正面打板投篮就比较难 ， 底线附近打板就更不合适了 。
2、掌握好打板的力度 。打板投篮时，力度要控制好 ， 如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出 。力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些 。
3、看准篮板上的方框角 。篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高 。如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错 。但如果较远距离打板，要随机应变 ， 打方框角以内的部分 。
4、掌握好打板投篮的距离 。打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低 。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出 。因此想打板尽量在罚球线附近或以内 ， 大约离篮板4米以内比较好 。
5、把握好三步上篮打板的节奏和位置 。打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮大多数都是靠打板进球 ， 因此这种情况要调整好节奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出 。最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就很从容，很稳了 。
【篮下打板实战技巧 篮下打板教学】6、掌握好勾手打板的力度和落点 。打板投篮中 ， 勾手打板也是很常用的，特别是在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一样 。此外勾手打板用劲不能过猛 ， 要柔和的勾出球 。
