1、橄榄油
健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收 。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金 。
2、牛油果
牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质 。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖 。
3、葡萄籽油
【健身应该吃什么油好 健身应该吃什么油】葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用 。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用 。
相关经验推荐
-
-
苹果充电器有时能充有时充不了为什么 苹果充电器有时能充有时充不了
-
2023年福州中考 2023福州中考成绩什么时候公布
-
-
央视巨作《青山不墨》开播时间 央视巨作《青山不墨》开播
-
英雄联盟11.14版本：虚空遁地兽（雷克塞）Q技能第一段基础伤害提升、Q技能第二段后几级基础伤害提升！
-
-
-
-
-
2021超好听男生励志qq昵称大全 自己选的路跪着也要走完
-
倩女幽魂手游关联手机怎么取消绑定 倩女幽魂手游关联手机怎么取消
-
-
-
高通骁龙|诚意满满！全新骁龙8+2K无级变帧屏+12GB+256GB，价格是否满意
-
开服嘉礼活动改名卡获取方法 英雄联盟手游改名卡怎么获得
-
-
-
-
