其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪 。下面给你推荐几个简单的壮阳方法 。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈?。泳缃嵌瓤?nbsp;， 还有利于通畅足三阴经 。当然 ， 对于老年人则应注意安全 ， 以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做 。
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 ， 可延缓性衰老 。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指 。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处 ， 关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用 。
撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话 。为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了 。不许打手机，还得要咬牙 。为什么要咬牙?也是为了固肾气 。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像 ， 但是没有 。所以上下牙其实根本没有咬上 。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙 。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样 。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄 。
按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛 ， 有一个方法很管用??揉腰眼穴 。中医认为，用掌搓腰眼 ， 不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。
【最简单的壮阳方法视频 最简单的壮阳方法】中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直 ， 还能防治风寒引起的腰痛症 。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用 ， 对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部 ， 第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中 。
温馨提示：今天小编给大家介绍的这几种补肾壮阳的小方法，是不是很简单呢?虽然简单，但是希望男人们能够长期的坚持下去哦 。
