1、早餐给儿童准备南瓜炝锅面条，面条要煮的烂一些 。甜甜的、面面的南瓜中含有人体多种有益成分：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，对儿童的健康成长大有裨益 。而且既能吃面条又能喝汤 。再煮上几个鸡蛋给孩子吃就可以了 。
2、上午加餐可以给孩子喝一包儿童酸奶，水果方面吃一些柚子 。酸奶容易消化吸收，孩子吃了不容易上火；柚子能清热去火 。但是酸奶和柚子不要给孩子吃的太多 。
3、中午给孩子包几个虾仁、芹菜水饺 。虾仁是优质蛋白质食物 ， 并含有大量的矿物质，容易消化吸收 ， 是儿童最佳补蛋白质食品 。芹菜富含纤维素，帮助孩子胃肠蠕动消化 。再熬上一锅小米、绿豆、大米粥 ， 能滋养儿童的肠胃 。
4、下午的加餐可以让孩子吃一些粗粮制成的易消化的儿童饼干，吃饼干的同时再热一热中午熬的粥让孩子边吃边喝 。
5、晚餐给孩子吃一些容易消化的食物，避免再吃大鱼大肉了 。以青菜为主，可以做个西葫芦炒虾皮、醋溜土豆片等，营养丰富，特别是虾皮含钙量很高 。再给孩子吃些馒头、窝头等主食 。可以给孩子喝些小米粥 。
【秋季宝宝食谱 大家赶紧收藏起来】6、晚上睡觉前可以再给孩子喝一点儿稀薄的小米粥，安神养胃 ， 能让孩子睡的香甜 。
