一、西兰花
二、番茄
防癌又补肾"src="http://www.zuomama.com//img.jianke.com/article/201603/20160319152949599.jpg" />
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用 。
三、菠菜
【男人常吃3种菜防癌又补肾 男人常吃3种菜防癌又补肾壮阳】此外，男性还应该学习“大力水手” ， 多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁 ， 能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果 。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量 。
