1、冬虫夏草 。冬虫夏草可以补肺益肾 ， 对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状 ， 服用冬虫夏草可以滋养肾气 。另外 ， 对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用 。
4、海参 。海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效 。同时还可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老 ， 激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩 。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状 。
5、黑豆 。黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆 。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状 。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥 ， 还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤 ， 都具有强有力的补肾功效 。
【十种女人补肾的中药 女人补肾的中药材哪几种效果最好】6、山药 。山药可以多吃 ， 它具有健脾、养胃、补肾等多种疗效 。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好 。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高 。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效 。
中药 快速滋阴养肾" src="http://www.zuomama.com//img.jianke.com/article/201512/20151228175150635.jpg" />
7、肉苁蓉 。肉苁蓉主要治疗肾气不足的症状，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高 。肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等 。肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状 。
8、茨实 。茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料 。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素 ， 如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效 。
9、白果 。白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用 。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用 。白果的吃法有很多，用白果6克 ， 莲肉15克，糯米50克，乌骨鸡1只(去内脏) 。先将白果、莲肉研末，纳入鸡腹中，再入糯米与适量水，慢火煮成稠粥 。可以有效补肝肾 。
10、莲子 。莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载 。同时，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富 ， 具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，莲子还有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用 。
