1、调整你的饮食习惯 。吃饭的早晚不重要，但是你要按时吃饭 。早饭的时间一定要在7到9点之间完成 。晚饭要在8点之前完成 。不要吃宵夜，戒冰冻食物、戒酒、戒冷饮 。早餐的牛奶和豆浆用功喜源来替代，营养成份更全面 。
【长期消瘦脾胃虚弱的人怎么调理 一起了解一下】
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