许多水果都可让皮肤变白变嫩，以下五种比较显著:
【吃什么水果可以让皮肤变白变嫩呢】1、沙棘 。每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825至1100毫克 ， 其含量是猕猴桃的2到3倍 。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果；
2、柠檬 。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质；
3、樱桃 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成；
4、苹果 。苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，苹果中所含的丰富果酸成分可使毛孔通畅，有祛痘作用；
5、猕猴桃 。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
