1、深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程，股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力，都会锻炼到的 。主要还是股三属股四等腿部肌肉 。
【深蹲练哪些肌肉 深蹲锻练的是哪里的肌肉】
2、主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌) 。
3、次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌 。
1、深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程，股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力，都会锻炼到的 。主要还是股三属股四等腿部肌肉 。
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2、主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌) 。
3、次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌 。
