1、起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
2、如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了 。
3、洗漱时看舌苔早上刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热 。
【长期脾虚湿气重的症状 教你简单鉴别】4、如果以上3点你有一点那么你体内就有湿气了，平时要多注意，可用中药调理，德埔时清草茶，去走湿气 。
