洗澡其实是一个很不错的缓解早泄的方法，既不会浪费很多时间，又可以享受洗澡带来的轻松 。由于洗澡时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替沐?。蛘叨陨称骱透构晒到形滤茉 。兄谠し篮突航庠缧?。
冷热水交替浴是增强男子性功能的锻炼法 ， 其具体方法是：
(1)先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;
(2)将阴部施以冷水，待3分钟左右 ， 阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5次即可 。
(3)利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果 。
【防止早泄 防止早射的锻炼方法是什么】交替使用冷热水冲淋 ， 在温度适当的情况下，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性 。一般来说 ， 阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫 。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器“生龙活虎”起来 。
另外，对于男性来说，生殖器和腹股沟是重点清洁部位 。因为大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要 。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处 。对于生殖器包皮过长或者包茎的人来说 ， 更是如此 。由于生殖器对外界刺激敏感 ， 沐浴液或肥皂容易伤害生殖器附近的皮肤，对身体反而不好 。因此，最好只用清水冲洗 。
（实习编辑：黄加振）
