1、大暑节气,应该多吃苦味蔬菜 , 苦瓜,苦菜等虽然苦味,但是解暑袪火,有助消化 。夏日吃苦,其实是大补 。
2、大暑天气炎热,人体内可能会湿热 , 脾胃不调 , 这个时候可以熬绿豆粥或者红豆薏米粥吃,可以起到很好的调理作用 。
3、大暑时节,应该多吃一些清热降火的汤类,比如莲子汤 , 冬瓜汤等,是解暑食物 , 也可调理脾虚 。
4、大暑节气,应该多吃一些有水分的水果,比如西瓜,圣女果,樱桃等食物,可以补充水分和营养 。
【大暑该吃哪类食物】5、大暑节气 , 人体需要补充足够的蛋白质和益气滋阴的食物,比如鸭肉 , 鸽子肉,鸡蛋,牛奶 , 莲藕、百合粥等,合理膳食,补充营养 。