蛇形跑标准标准在这里_生活知道

1、蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲。重心压低，不要起来太快，这样才能保持更快的加速。
2、绕杆，蛇形跑最主要的精髓就是绕杆，只要这里你比别人快，那么你的成绩一般就不会比别人低。这里的诀窍就是腿的频率不要变，但是步子要放?。碜右×坎嘧牛幸恢挚凳奔弊涞母芯?。绕过杆之后腿频率不变，迈大步子，奔向下一根杆。【蛇形跑标准标准在这里】

3、过尾杆，由于是要进行将近360度的转弯，所以不能再像之前这么绕。最好的方法是先往前跨一步然后转身，因为这样转身之后你能够保留更多你的速度，也就能够更快。