甘蓝是一种十字花科蔬菜，也被称为卷心菜、洋白菜、结球甘蓝等 。它形态像球，内叶短而饱满，外叶宽大卷曲，具有浓郁的香味和爽脆的口感，是很多地方的著名特色食材之一 。
甘蓝由来已久，早在十七世纪，人们就开始将其种植 ， 甘蓝不仅味美，而且营养丰富，含有蛋白质、纤维素、钙、钾、锰、镁、锌等多种人体必需的营养物质，能够提供身体所需的多种维生素 ， 也是一种常见的保健食品 。
在食用方面，甘蓝多用于烹饪，可以作为凉拌、蒸、炒、炖、煮等多种方式进行食用 。常见的甘蓝料理有酸菜炖排骨、清炖甘蓝、卷心菜卤肉等 ， 其口感清香、爽脆、略带甘甜，适合各种年龄段和体质的人群食用 。
除了作为食材外，甘蓝也有很多医疗保健的功效 。甘蓝中含有丰富的芥子油和S-甲基半胱氨酸 ， 可以有效预防消化道肿瘤、保护心血管健康、调节血脂等 。此外，青少年也可多食用甘蓝，其含有大量的钙和维生素C，可以起到促进生长发育的作用 。
总之，甘蓝是一种很好的蔬菜 ， 不仅味美，而且营养价值高，具有多种功效 。无论是从口感和养分的角度来看，还是从药膳食品的角度来看，甘蓝都是一个值得推荐的食材 。
【甘蓝是什么菜】
