1、胃部保暖，防止寒凉：秋分以后 ， 气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重 。故此时要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子 。此外 ， 还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食 。
2、饮食温润，宜食辛酸：秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥” 。“燥令伤肺”，因此 ， 在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米等 。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。但也不可吃得太饱太撑 ， 以免造成肠胃积滞 。
【秋分养生注意事项 秋分养生注意事项有哪些】3、进补有度，切勿过量：“春夏养阳、秋冬养阴” ， 现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量 。忌无病进补 ， 既增加开支 ， 又害自身;忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等 。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体 。
