女人怎样补充雌激素 ， 雌激素是女性身体内不可缺少的一种物质，一旦体内雌激素缺失会影响到身体健康，那么女性怎样补充雌激素呢？
很多女性对于补充激素有恐惧感，而比较能够接受食物补充、中医治疗或服用保健品 。但西医认为应该“缺啥补啥”，并且补充复合激素 ， 即在补充雌激素的同时也补充孕激素，因为单纯补充雌激素可能发生并发症，如可能增加乳腺癌和子宫内膜癌的发生机会 。
还值得注意的是，卵巢早衰者补充雌激素和孕激素(黄体酮类的药物)后 ， 应该有月经来潮;但是患有子宫肌瘤、高血脂、糖尿病、高血压以及血液系统疾病的妇女，补充雌激素时应该谨慎，以防加重原来疾病和并发症 。至于多喝豆浆等食物补充雌激素，简单、价廉，可以采纳，但也需适量、适度，笔者就曾遇到一个每日喝2斤黄豆磨成豆浆的妇女发生了肾功能衰竭的案例 。此外，在药物补充的同时，应加强锻炼，保持身心愉快 。
【女人怎样补充雌激素 女人怎样补充雌激素延缓衰老】女人必看---怎样增加雌激素
女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好 。
雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满 ， 月经按时来潮等等 。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能 。
柔嫩、细腻 。所谓更年期 ， 就是雌激素的分泌量渐渐减少 ， 到月经终止时降到最低 ， 这个时候大约是女性
事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性 。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软 ， 她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致 。
更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动 ， 不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故 。这个时候 ， 补充雌激素是当务之急 。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症 。比如乳腺癌和子宫内膜癌等 。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近 。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中 。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中 。
服用或涂抹新鲜的蜂王浆
在蜜蜂中 ， 吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下 ， 它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆 。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失，不仅补充了雌激素 ， 还起到了驻颜的作用 。
因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上 。
每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始 。
补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药 。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶 ， 循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素 。
炒莴苣容光焕发
原料：莴苣500克 ， 精盐、酱油、葱花、花生油各适量 。
制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分 。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香 ， 放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘 。
特点：清淡、鲜嫩、酥脆
功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E 。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果 。
女性朋友在补充雌激素的时候，一定要注意合理的适当的补充，不要过度补充，不然导致的后果也是非常严重的 。上述的怎样补充雌激素的介绍，希望能为女性做好日常保健提供帮助 。让女性朋友更快乐健康的度过每一天 。
女人怎样补充雌激素，专家指出，在黄豆当中，雌激素的含量是非常高的，所以女性平时就多吃一些豆制品 。
