【碧根果跟夏威夷果哪个更营养 碧根果好吃还是夏威夷果好吃】1、碧根果跟夏威夷果各有各的好 ， 根据每个人的需求和爱好有所不同，对于每个人的价值来说也不一样 。
2、碧根果中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素以及钙、铁、磷、钾、钠等人体必需的营养元素，是一个健康的坚果食物 。其中还含有丰富的磷脂和赖氨酸，可以起到维持细胞正常代谢的作用，能够在一定程度上补充脑补营养 。
3、夏威夷果中含有丰富的油脂，其对血脂具有双相调节的作用 ， 长期适量食用夏威夷果油，人的血脂可以控制在一个健康的状态下，可以有效的保护心脑血管系统 。而且其中含有但不饱和脂肪酸能够减低血压、调节和控制血糖水平的作用 ， 同时也是补充脂肪的好来源 。
