1、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚 , 让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子 。
2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
【跑八百400米后没力气怎么办 长跑800没力气了怎么办】3、800米跑步技巧主要:专注、动作要到位,迅速 。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸,整个呼吸状态要放松、自然协调 , 跑前深呼吸 。
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