在生活中糖尿病的发病率越来越高，这种是一种顽固性疾病发生以后很难根除，有些人说平时多吃水果蔬菜能预防糖尿病，这是真的吗？如果是真的 ， 吃什么蔬菜和水果才能预防糖尿病呢？
【多吃水果蔬菜能预防糖尿病吗女性 多吃水果蔬菜能预防糖尿病吗】
多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜能预防糖尿病1、吃洋葱能预防糖尿病
平时多吃洋葱可以预防糖尿病，因为洋葱可以温中下气，也能消积，还能提高血液中胰岛素的水平 ， 能预防血糖升高 ， 另外洋葱中还有一些黄酮类物质 ， 它们能软化血管，也能清除胆固醇 ， 能减少人类三高的发生 。
2、吃苦瓜能预防糖尿病
平时多吃苦瓜也能预防糖尿病的发生，因为苦瓜是一种可以降血糖的食材，它味苦 ， 几乎不含有糖份，另外它还含有一种类似于胰岛素的物质，人们食用以后能起到明显降糖作用，不但可以预防糖尿病，还是高血糖患者最适合食用保健食材 。
3、多吃山药能预防糖尿病
平时多吃山药可以预防人类糖尿病 ， 山药可以补脾益气，也能补肾强身，可以有效提高人类胰岛的功能，另外它还含有多种微量成分 ， 对人类高血糖有一定的缓解功效，平时把山药和生黄芪各取三十克，加入清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天一次 ， 连用十几天，就能让血糖指数明显下降 。
