1、在立定跳远的时候，我们需要在起跳的时候，尽可能的身体向前倾，因为向前倾的时候，我们是可以让我们跳的更远的，因为我们的重心位置变了，这个我们是需要知道的 。
2、我们在起跳的时候 ， 我们的上身需要朝着前面去送，能送多远是多远 ， 这个也是个很好的技巧 ， 而且我们还需要向上送，千万不要跳的很矮 。
3、还需要在起跳后，尽可能的将我们的脚收回去一些，就是向后上方向去一些，需要注意的是我们一定要跳的比较高才行，千万别矮了 。
4、还需要注意我们的两个手，我们的两个手是向上的，千万不要是向下的，这个我们是需要特别注意的，很多人会出现向下的现象 ， 那是错位的 。
5、当我们即将下落的时候，我们的双手是朝着下方的，这个我们也是需要特别注意的 ， 而向下的同时，我们的双脚要收回来 ， 而且最好能够吸合我们的膝盖处 。
【女生立定跳远技巧 关于女生立定跳远技巧的介绍】6、最后就是向前蹬了，能蹬多远是多远，这样我们立定跳远就会跳的很远了 。
