滑膜炎许多人都没听过 ， 是一种易发疾病，病发部位在膝关节，得了这个病会引发暂时或长期部分劳动力失去 ， 对个人对家庭都带给沉重负担 。那么如何预防工作滑膜炎，领着小编一起来看一看吧 。
?。?）防止长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的活动或运动是引致滑膜退变的基本原因之一 。尤其对于进退有度关节（如膝关节、髋关节） ， 过度的活动使关节面受力增大，锈蚀不断加剧 。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，引发局部软组织的伤损和骨髂上受力不均，从而致使骨质增生 。
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?。?）适当实施体育锻炼
防止长期剧烈的活动，并不是不运动 ， 恰恰相反 ， 适当的体育锻炼是预防工作骨质增生的好方法之一 。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"推挤'才能踏入软骨，迫使软骨的新陈代谢 。适当的活动，特别是关节的活动，可增加关节腔内的压力，有助于关节液向软骨的渗入，减低关节软骨的退行性发生改变，从而减低或预防工作滑膜炎 ， 尤其是关节软骨的纤维化和退行性发生改变 。
?。?）及时救治关节的伤损
关节损伤抱括软组织损伤和骨损伤 。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系 。由于骨折复位不完全，引发关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎 。对于关节内骨折的患者，如果能及时救治 ， 做到尸体解剖复位，完全可以防止创伤性关节炎和关节骨质增生的再次发生 。
?。?）减低体重
体重太重是引致脊柱和关节骨质增生的重要原因之一 。太重的体重会加快关节软骨的锈蚀，使关节软骨面上的压力不均匀，引发滑膜炎症 。因此对于体重不合格的人，适当的减低体重可以预防工作脊柱和关节滑膜炎 。
以上就是怎么预防工作滑膜炎的办法了，期望对您有协助 。在生活中要多留意自己的身体变动，就可以把许多疾病抹杀在生根状态了 。如果发觉患上了滑膜炎，一定要及时就诊，防止病情严重化 。最后祝大家身体健康！
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