1、养：湿热犯困 注意晚睡早起 避开阳光直射 。俗话说：“春困、秋乏、夏打盹 。”“夏打盹”在医学上也称之为”夏季倦怠症，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗 ， 而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振 。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。也要注意晚睡早起，最好午睡一会儿 ， 适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。可是千万要注意，一定要避开太阳直射 ， 注意防暑 。
2、食：暑湿困脾：饮食减酸增苦 清补瓜果 。“芒种”也称为“忙种”、“忙着种” ， 是农民朋友的散播播种 。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活，真可谓“芒种芒种，吃饭没空” 。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等 。
【芒种节气的养生46字 芒种养生六字诀】
3、泡：湿热淤结 睡前泡脚 。各类关节痛及肢体麻木的患者在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳 ， 禁睡地板以及在室外露宿 ， 避免风寒湿气伏积于经络之中 。睡前使用艾草泡脚，疏通经络，活血化瘀，使全身得到更好的休息 。
4、洁：“阳热”内盛 常洗澡 衣衫要勤洗勤换 。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑，要常洗澡，使“阳热”易于发泄 。但在大汗时不要立即洗澡，民谚有“汗出不见湿”之说 ， 若“汗出见湿，乃生痤疮”，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病 。
5、调：四肢困倦 按摩丰隆穴健脾胃祛痰湿 。芒种后，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，所以容易让人感到四肢困倦，萎靡不振 ， 还容易导致痰湿内聚 。丰隆穴乃足阳明胃经的络穴 ， 经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用 。每天按压1到3分钟 。丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行 。
6、防：易发热伤风 禁睡地板以及在室外露宿 。夏天易患感冒，中医称为“热伤风” 。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑 ， 同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品 。
