1、损害胃肠，诱发胃肠疾病 。饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟 。当不吃早餐，或饥饿时 ， 胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜 ， 严重损害胃肠功能 。
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2、引起营养失衡 。由于饮食不规律 ， 或经常不吃早餐 ， 或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状 。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人 ， 骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一 。
