哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值 ， 据分析 ， 哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7% ， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素，下面我们就来看一看孕妇到底能不能吃哈密瓜吧！
孕妇能吃哈密瓜吗？
孕妇能吃哈密瓜 。被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果，孕妇食用能促进母体的内分泌和造血功能 ， 还可以防治贫血，另外哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病 ， 所以孕妇是可以吃哈密瓜的 ， 不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉 ， 一次性吃太多易导致腹泻 ， 哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食 。
孕妇吃哈密瓜的好处
1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋 ， 这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速 ， 此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全 。
2、哈密瓜中含有丰富的钾 ， 钾可以增强血液循环 ， 以维持正常心率和血压 。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题 ， 并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助 。
3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长 。
4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动 。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说 ， 亦是不错的食疗营养品 。
孕妇吃哈密瓜的注意事项
虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用 ， 极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意以下几方面 。
1、不要大量食用：哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右 。
2、尽量食中间部分：哈密瓜质地较硬 ， 属于不宜消化的一类 ， 且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多 ， 所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分 。
3、血糖较高的孕妇慎食：哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻 。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事 。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病 ， 对身体和胎儿都产生影响 ， 所以血糖较高的女性谨慎食用 。
4、不要吃冷藏瓜：许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可 。
5、不要吃反季节瓜：哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂 ， 对孕妇和胎儿的健康都是有影响的 。
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