1、屈腿硬拉属于力量训练，要求多组数、低次数、高密度 ， 因此 ， 屈腿硬拉训练可以每次做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内 。
2、屈腿硬拉不能每天都做 。屈腿硬拉是为了增长我们的肌肉力量和肌肉围度 。增肌的原理是：通过训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息恢复——肌肉超量恢复变大变强 。所以增肌就是先破坏再修复的过程，如果每天都做硬拉，那么肌肉只是破坏，得不到恢复，反而导致肌肉萎缩，变得薄弱无力 。
【屈腿硬拉每天多少个好 屈腿硬拉练哪里】
1、屈腿硬拉属于力量训练，要求多组数、低次数、高密度 ， 因此 ， 屈腿硬拉训练可以每次做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内 。
2、屈腿硬拉不能每天都做 。屈腿硬拉是为了增长我们的肌肉力量和肌肉围度 。增肌的原理是：通过训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息恢复——肌肉超量恢复变大变强 。所以增肌就是先破坏再修复的过程，如果每天都做硬拉，那么肌肉只是破坏，得不到恢复，反而导致肌肉萎缩，变得薄弱无力 。
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