1、水果之王——猕猴桃 。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡 。
2、柠檬；柠檬也是富含维C ， 一般不是直接食用，而是用来泡水喝 。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果 。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等 。
3、脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用 。基本上一年四季都能看到各种橙类水果 ， 一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的 。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄 。
4、柚子；柚子也含有大量的维生素C 。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质 。
5、西红柿；西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素 。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒 。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效 。
【维生素蔬菜有哪些种类 维生素水果有哪些种类?】6、草莓；草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效 。比如美白、开胃等 。
7、葡萄；葡萄所含的维C也不是很高 ， 可以用它来酿酒 。葡萄能够抗氧化和美白等 。
