现在比较流行的一个平板支撑 ， 其实是一种很方便，很简单就能对自己的全身进行锻炼的一个运动方式，那么在训练的时候，应该怎么去做才能增加自己的时长呢,这其中有啥技巧呢？
首先就是训练先确定自己的基础的时长 。一般就是自己第一次做的时候，最长能坚持的时间 。
在之后就可以进行训练了，一开始的训练都是间歇性的训练，一般如果第一次是能支撑一百秒 ， 那么间歇训练的强度就可以稍微低一点 。
【平板支撑怎么练能时间长 平板支撑怎么训练才能增加时长】
我们选择八十秒一组 ， 也就是取其的百分之八十，这样每组八十秒，去训练 ， 这样就可以分成多组 。
分组的好处就是，可以进行很多时间的训练 ， 并且没有那么累 ， 更容易坚持，锻炼效果还更好 。
不过对于很多的人来说，平板支撑的时间慢慢增加的速度还是慢，并且在一定的时长之后就会停顿 。
所以训练的时候，掌握技巧才是关键，姿势的准确，并且要懂得分散注意力 ， 看着表肯定不行 ， 做些别的事情 ， 玩玩手机，看看视频什么的 。时间过的很快 。
但是要注意的就是自己的姿势一定要随时保持标准，自己要纠正，这样才能有好的训练效果 。
